產後漲奶不舒服 媽媽如何應對？

生產後媽咪們都會有漲奶的問題，這個時候即使媽咪們忍著疼痛喂寶寶喝奶，寶寶也很難含到乳頭，這樣的情形往往讓媽咪們苦不堪言，今天小編特地準備了幾個預防漲奶的方式以及解決方法希望能夠幫到媽咪們。

一、媽媽漲奶解決方法

1、溫水浸泡乳房

可用一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆里，輕輕搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來。

2、可藉助吸奶器

奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，而且可以透過吸奶器，可以讓寶寶喝奶時預防咬傷媽媽，效果不錯。

3、及時多次吸吮

一般情況下，及時多次吸吮l-2天後，乳腺管即可通暢。但是乳房過度腫脹，媽咪往往疼痛難熬，此時可採取以下辦法解決舒緩不適。

4、熱敷後可按摩

熱敷過乳房後，即可按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，並從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在容器中。

5、熱敷暢通乳腺

熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。

6、減少湯水攝入

注意斷奶不要喝湯水食物，這樣會漲奶更厲害。脹痛嚴重的話建議可以喝麥芽，穀芽（俗稱二芽湯）。不過應該去正規的中藥店，因為二芽應該用醋制過的，不然效果不會很好。

二、預防產後漲奶辦法

1、要疏通乳腺管

排出淤積的乳汁，疏通乳腺管：排出乳汁的方法很多，如手法擠奶，吸奶泵(或吸奶器)擠奶，針久按摩排乳等，但無論採取哪種方法，都要儘量將淤積的乳汁排出，疏通乳腺管。

2、不要終止餵奶

母乳是嬰兒最佳的天然營養品，既方便經濟、又營養安全，還能增進母子感情，所含抗體又能提高嬰兒抗病能力。因此，即使發生急性乳腺炎，也不要輕易回奶，停止哺乳。

3、吸吮患側乳房

嬰兒由於飢餓，初始吸吮力相對較大，因此患乳腺炎的母親哺乳時，要讓嬰兒首先吸吮患側乳房，並儘量讓嬰兒吸空後，再換哺另一側，這樣有助於疏通阻塞的乳腺管。

4、及時處理乳脹

產後可用橘核30g，水煎服，一般2到3劑可防止乳汁鬱滯。原發性乳脹採取讓嬰兒勤吸吮即可緩解。對繼發性乳脹可採取餵奶前濕熱敷、按摩乳房，而後再擠出部分乳汁減輕乳脹，使嬰兒較好地吸吮，餵奶後冷敷減輕充血和疼痛。

三、漲奶吃這些幫助回奶

1、助回奶的蔬菜

苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠色花耶菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍，這些蔬菜都可以幫助產後媽媽回奶。

2、回奶可吃水果

西瓜、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子.蓮霧、梨子、瓜類，多吃水果不僅能回奶，還有很多豐富的營養，媽媽吃安心也吃得健康。

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