生完孩子後老公就不願碰我了，身材變形就不愛了？

很多女人都坦言，生完孩子之後，感覺自己的陰道鬆弛了很多，連老公好像都不太喜歡碰自己了。

確實有很多女性在生產完之後會遇到這樣的問題，但是這是一種現象，不過夫妻間的性關係如果不和諧的話，那麼可能影響夫妻之間的感情交流。所以產後的女性應該重視產後陰道鬆弛這個問題。

1、為什麼產後陰道會鬆弛？

一直以來，人們對於產後陰道鬆弛存在很大的誤解，其實是這麼一回事。未生產的女人由於恥骨和尾骨肌的功能比較的強，所以雙方在性交的時候會感覺到明顯的貼合感，但是孕婦生完孩子之後，恥骨和尾骨肌的功能就開始大不如從小了，這個時候就會出現陰道鬆弛的情況了。

2、如何改善陰道鬆弛

從上述，我們也可以看出其實孕婦產後陰道鬆弛主要的原因是由於恥骨和尾骨肌的伸縮能力下降，也就是說如果想要改善這種情況的話，那麼只要從鍛煉恥骨和尾骨肌肉這兩塊入手就可以了。下面為大家介紹兩種方法。

第一種方法是提肛練習法。

簡單來說就是吸氣的時候肛門收縮，呼氣的時候再放鬆肛門，每天反覆30次左右，每次間隔時間兩分鐘左右，可分早晚進行。為了達到更好的鍛煉效果，產婦在練習的時候可以採取慢速和快速交替進行的方法。

第二種方法是波浪操練習法。

產婦坐在椅子上，從後向前收縮PC肌，記住，速度一定要慢，在收縮的狀態下，再由前向後慢慢的放鬆。這個畫面大家可以感受一下，就好像海邊的浪花漲退一樣。

以上這兩個改善陰道鬆弛的方法一定要堅持，堅持一段時間你就會發現有效果了，

有的女性朋友三分鐘熱度，做了幾天就放棄了，這樣再說沒用就言之過早了。

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