春捂秋凍，足要暖，寒從腳下起！
現在秋風蕭瑟，雖說「春捂秋凍」，但是也需注意，「凍」是相對而言的，如果引起疾病就不符合「春捂秋凍」的初衷了，特別是現在早晚氣溫低，很多人為了美麗,下裝穿的很短，即使覺得寒冷也不增加衣物，特別是雙腳，很容易被忽視，但是最需要保暖的恰恰是雙腳！祖國醫學中「寒從腳下起」的說法，就是這個意思。
傳統中醫學認為，人體的頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。俗話說「寒從腳下起」，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪較薄，抵禦寒冷的能力較差，而腳掌與上呼吸道黏膜又有著密切的關係，一旦足部著了涼，容易引起上呼吸道黏膜內毛細血管的收縮，導致抵抗疾病能力下降，潛伏在鼻咽部的病菌、病毒乘虛而入，引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經等癥狀。
那我們怎麼防止足部受寒呢？其實足部的保暖方法很多，除了穿著保暖性能好的鞋襪外，平時還要注意多活動腳部，如參加跑步、競走、散步等運動。
「睡前燙燙腳，勝似吃補藥」。晚上睡覺前，用熱水燙一燙腳，既能禦寒又能有效地促進局部血液循環，保持腳部皮膚柔軟，清除下肢的沉重感和全身疲勞。同時，熱水對大腦皮層也是一種良好的刺激，有利於促進睡眠。
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