抑鬱症患者真的一言不合就輕生嗎？

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抑鬱症是精神疾病中最常見的一種，估計全球共有3.5億名患者。雖然對抑鬱症已有行之有效的治療辦法，但全球只有不足一半的患者（在許多國家中僅有不到10%的患者）接受有效治療。

而影響有效治療的因素之一就是社會對精神疾患的歧視。中國人關於抑鬱症的病恥感更為強烈，只有8%到10%的人會去進行治療。今天是一年一度的世界精神衛生日，本期【大夫快開腔】我們特邀心理方面專家王曉慧主任，來和大家聊聊抑鬱症的那些事兒。

主講人：王曉慧

現任中國人民解放軍第261醫院心理科主任

擅長：神經症、兒童學習困難、兒童行為障礙與精神疾病、器質性精神病的診治及心理諮詢與心理治療

王曉慧大夫從事精神疾病的診斷與治療、心理諮詢與治療工作30餘年。曾赴澳大利亞學習、研究心理治療和精神疾病。獲得軍隊科技進步獎和醫療成果獎6項，撰寫論文60餘篇，撰寫書籍20餘部。

其他榮譽：

• 第八、九、十屆全軍精神衛生專業委員會常委

• 全軍精神衛生專業組副主任委員

• 全軍心理衛生專業委員會委員

• 北京市精神衛生專業委員會委員

• 中國法醫學會司法鑒定中心執業鑒定人

• 首都醫科大學精神衛生系系部委員

• 2013年獲中國醫師協會精神衛生分會「全國十佳精神科醫師」稱號

Q&A問答

Q：抑鬱症患者的痛處應該觸碰嗎？

A：要學會合理的觸碰。

在觸碰患者痛處的過程中要學會合理的梳理，引導抑鬱症患者把自己內心的不愉快說出來，但是切忌不要讓患者反覆地回憶和陳述自己痛處。

Q：情緒起伏大是抑鬱症的表現嗎？

A：是的。

有種抑鬱叫做雙相抑鬱，一種是極度的亢奮，一種是極度的低落，兩者交替。患者要注意把情緒控制好，過高過低都不好，控制到基準線稍高一點，就會很愉快的進行工作學習和生活。

Q：抑鬱症會產生幻覺嗎？

A：抑鬱症會產生幻覺。

幻覺是和心情非常相關的。一旦產生幻覺，就說明是比較嚴重的抑鬱，一定要及時尋求醫生的幫助，進行治療。

Q：社交恐懼症會導致抑鬱嗎？

A：不一定。

社交恐懼症和抑鬱症是有交集的，但是不一定會完全吻合。如果有社交恐懼症，也要及時去醫院查看進行相關治療。

與抑鬱症患者溝通方式√或×

• 對比式：把患者的優缺點和其他人進行比較。（√）

  可行，但是切忌對比時不要過分粗暴。抑鬱症患者常常有種糟糕至極的感覺，幫助患者列出自己的優缺點，並告知其情況沒有那麼糟糕，有助於患者的恢復。

• 批判式：和患者一起吐槽其厭惡的人或事（×）

  不可行，這樣做容易放大抑鬱症患者的情緒，加重患者的創傷。

• 回憶式：幫助患者回憶以前開朗、積極向上的自己。（×）

  不可行，容易讓患者陷入自責之中，加重病情。

• 分析式：恰如其分的分析，讓患者正確認識自己的真實情況。（√）

  可行，讓患者看到現在的情況沒有那麼糟糕。

• 雞湯式：給患者灌輸心靈雞湯類的文章等。（×）

  不可行，容易讓患者感受到對方是站著說話不腰疼，讓患者產生反感，感到不開心。

• 共情式：和患者聊聊愛他的父母、妻子和朋友等。（√）

  可行，這樣會讓患者意識到自己要有責任感，要照顧年邁的父母，年幼的子女和自己的愛人，要堅強的活下去。

• 沉默式：陪伴者可能出不了主意，但是可以默默地聽患者說話。（√）

  可行，好的傾聽者是非常重要的，他容易讓患者抒發自己的內心。陪伴者可以握著患者的手，摟著肩膀，給患者一種依靠感。

Q：有哪些食物是可以緩解抑鬱症的嗎？

A：有些食物是可以抗抑鬱的，但是靠它治療是不靠譜的。

香蕉這種食物對於緩解抑鬱的情緒是有好處的，可以適量的攝取。雖然吃在一定程度上是可以緩解抑鬱症的，但是很多抑鬱症患者是沒有食慾，吃不下食物的。所以千萬不要依靠「吃」來治療抑鬱症，還是要採取正規的治療。

Q：和抑鬱症患者溝通，應該淡化抑鬱症還是讓他重視起來？

A：正常對待就可以。

不用區別對待抑鬱症患者，可以給予額外的關心和照顧，但是對於工作不要過度照顧。不建議抑鬱症患者休養，而是要進行正常的工作學習和生活。如果沒有特別的原因，患者不要頻繁地更換工作，也不要逃避現實。

Q：抑鬱症可以自愈，為什麼不鼓勵？

A：因為抑鬱症是會反覆發作。發作累計次數越多，程度就會越重，越難以治療。

因此，雖然可以自愈，但還是要給予治療。不要忍著不去治療，口服藥物加心理輔導就可以治癒，抑鬱症並不可怕。

主任有話說

• 更年期是抑鬱症的高發期。這個時候的婦女，工作已經結束進入退休階段，身體上會有更年期的表現，如絕經等。這個時候的女性可以跳跳廣場舞，做做運動來緩解不良的情緒，但是一旦患上抑鬱症，還是要進行藥物等專業治療。

• 初高中也是抑鬱症的高發期。一旦確診孩子患上抑鬱症，一定要找專科醫院進行正規的治療，要配合治療，不要抗拒。

• 有自殘傾向的患者要注意，通過自殘來緩解內心的不愉快，只是瞬間的解脫，不會永久的緩解，解決不了長期的問題，還是要及時進行正規的治療。

• 社會不要對病人有偏見，不要把精神疾病和抑鬱症混淆。家人朋友不要認為病人是不堅強，太糾結，放不下事情，要向積極的一面引導。最重要的是，當你有沮喪的情緒，並且持續很長的時間時，一定要及時治療，尋求幫助，而不是置之不理，放任自己。

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圖片來源：123RF.com.cn圖庫

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