十人九胃 這八大習慣傷胃很嚴重 可惜很多人都有

十人九胃，胃病儼然成為時下一種常見疾病。而胃部是人體重要的消化器官，擁有一個好胃是健康的基礎。但是，日常生活中有諸多摧殘胃部健康的事項，卻被人們所疏忽。

損害胃部健康的事項

1、吃飯不規律

規律的一日三餐是「餵飽」胃部的重要來源，但是由於忙碌的工作等原因，很多人常會廢寢忘食，尤其是上班一族，總是飽一頓、餓一頓，兩餐之間時間差很大，顛倒正確吃飯的時間。

而胃部中所分泌的胃酸是有規律的，當胃部中處於虧空狀態，便會分泌過多的胃酸，進而對胃黏膜產生不良的損傷，這也成為罹患胃潰瘍產生的重要誘因。

2、胃部受寒

中醫認為：「胃部喜溫惡寒」，胃部是一個十分脆弱且敏感的部位，若經常受到寒、冷氣的刺激，便會使得胃部出現不良的收縮，產生痙攣，是引起胃痛、嘔吐、腹瀉的誘因。常此以往還會對腸胃機能造成不良損傷。

3、發火動怒

胃病產生和情緒有重要的聯繫，正所謂氣不順則胃不和，當人體處於發火、暴躁的狀態中，會刺激胃酸的分泌，並對胃神經造成失衡紊亂，從而出現胃脹氣、痛等癥狀。

4、過度疲勞

現在的很多上班族整日奔波忙碌，高強度的工作和過大的壓力，常會出現疲勞過度的狀態，而這不僅會使得身心俱疲，同時還易使胃黏膜機能降低。

5、不潔的飲食

食物的衛生安全也成為誘發胃病的重要因素，其中對於一些乾淨的食物中會含有一種螺桿菌，這種物質進入腸胃道中會寄生於十二指腸的黏膜中，引起胃炎、胃潰瘍的產生。

所以，對食品健康衛生一定要嚴格把關，避免「病從口入」的產生。

6、濫用胃藥

胃痛時吃點胃藥能有效的得到不錯的止痛作用，但是葯三分毒，胃藥種類繁多，並且所調理的病症也不同，若服藥方法不對還易產生副作用。所以，一定不能盲目濫用藥物，以免對胃部造成二次損傷。

7、不愛吃早餐

早晨胃部幾乎處於一個排空狀態，若不能及時進食便會刺激胃酸分泌，對胃部黏膜造成侵蝕，誘發胃病產生。所以，早餐一定要及時吃。

8、吃飽立馬坐下

不少人吃飽喝足之後，總會立馬坐下或者躺著，而食物被人體攝取後需要經過一段時間的消化，而立馬坐下則影響正常食物消化的進程，加重腸胃負擔。

因此，吃飽飯後不妨先站會或者散散步，能有效的提高胃部對食物的消化速度。

如何護胃養生

1：煙酒對胃部的刺激很大，所以還是少抽煙、喝酒，另外如遇迫不得已的狀態，還需做好一定的保護措施。

2：民以食為天，所以在日常養胃還需從飲食做起。首先一定要形成一個規律的飲食習慣，另外還要少吃過燙、過涼的食物，避免對胃部造成不良刺激，另外食物衛生也很重要。

3：若發現胃部出現不適並持續一段時間，則需及時的就醫診治，而不要採取拖延處理的方法，以免錯過胃病的最佳調理時期。

以上，向大家列出了8點對胃部傷害大的惡習，希望為了更好呵護胃部健康，及時予以糾正。另外，日常護胃的方法還要銘記在心哦！