忘掉詩和遠方，就這樣練著瑜伽，優雅地老去…

還在幻想著詩和遠方？你以為生活只有眼前的苟且，其實呢，還有遠方的苟且！還好，遇到了瑜伽，就這樣，把日子過成詩。

當我們變老，我們的身體發生變化，我們的瑜伽練習也要有所改變，為了更好地配合身體的需求。衰老的難免的：我們每天都在變老，身體在慢慢變老，心在慢慢變老，能量在變老，能力在變老。所以，瑜伽的哲學的一部分，就是在教會我們接受這些改變。

強壯穩定的體式

《瑜伽經》裡面提到瑜伽體式只有一句話，很簡單，它說，體式應該是穩定、舒適的。沒有說一定要練習很多體式才能成為一位瑜伽行者。只要練習是強壯的、美好的，瑜伽自然就會發生。

好消息是，瑜伽體式正在被簡化，讓它更適合現代人的身體。甚至如果真的做不了任何瑜伽體式，還可以聯繫呼吸法、冥想。重要的是，瑜伽目標就是當下、呼吸、內觀。我們的體式練習會改變，但是我們內在的心會變得越來越強壯。

往深處看

瑜伽中有一個原則叫做自我學習，告訴我們要內省。當我們變老，自我學習可以提煉我們的價值，重新認識自己，知道自己需要什麼。堅持不斷的練習讓我們了解自己，幫助我們接受改變。事實上，如果我們去接納，就會發現，變老是一件優雅和自然的生命旅程。

放下吧

執念太深會帶來痛苦。不要執著外在的形體。瑜伽鼓勵我們去找尋真正內在的不會改變的那部分，而不是外在會改變的那些東西，提醒我們真我是不會改變的。

挺屍式

每次瑜伽練習後都會在挺屍式休息幾分鐘，與大地連接，感受呼吸。對於初學者，去感受身心的穩定可以說是最難的體式。我們練習挺屍式告訴我們，最後都要放下一切。

當高級的練習者在挺屍式會喜樂、放鬆，接受練習的果實。挺屍式告訴我們，衰老是自然的過程，在挺屍式中慢慢體味。

據說愛瑜伽的人

已經把我們置頂了

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