中年夫妻如何過性生活？5個要點要記牢

正常來說，人到中年，性愛頻率會有所減少，應把注意力從數量放到質量。但是，中年時期隨之而來的問題也很多，比如疾病、更年期、絕經、體力等，中年夫妻該如何有效過性生活呢？

人到中年的身體變化

40歲後，無論男女，他們的身體、心理和激素都會有所改變，這當然也包括活躍的性器官。對女性來說，陰道組織會變得比較薄、乾燥，潤滑起來比較慢，曾經愉悅的愛撫，現在可能會讓人不舒服，甚至痛苦。而男人的性慾望和性活動會隨著睾酮水平的減少而逐漸下降，但他們的性滿意度不會改變。

中年夫妻如何過性生活？

基於身體變化，中年夫妻想要過完美的性生活絕非難事，不過，記住以下幾個要點可能對你有所幫助。

1. 放慢性愛速度

「年輕人的性快速而熱烈，」斯坦福大學人類生物學教授何侖特·凱查道倫教授說，男人20多歲時，可以在開始後的2—5分鐘達到高潮。但是，男人40歲後，會需要更長的時間來達到高潮，他會變得與妻子更合拍，對緩慢的、感性的誘惑更有興趣。因此，40歲後，男性要放慢性愛速度，這能提升雙方快感。

2. 少看多行動

美國性教育者、治療師協會主席朱迪思·塞佛說：「年輕人可能看到一頂帽子和一件胸衣落地都會勃起，但35歲後，視覺上的刺激效果會變弱，親吻和愛撫更容易喚起他的衝動。」芝加哥大學的一項研究發現，25—29歲的男性在看到妻子寬衣解帶時，有51%的人會變得很興奮，到了40歲，這個比例不到40%。因此，夫妻間應該多些行動。

3. 把主動權交給女人

體內激素的變化，會將夫婦帶入新的狀態。男人會變得更願意追隨，他會很高興由妻子領頭;而女性會變得更加主動。適應這種新平衡，將會使夫妻雙方獲得更多的「性福感」。

4. 重質不重量

對成熟的夫妻來說，雙方都不應太強調頻率，而應更重視品質，努力讓每一次都變得更特別，令人期待和回味話破壞了你們夫妻的幸福婚姻生活。性愛這種事情是雙方的，夫妻倆共同進入到中年階段，更要懂得在性愛方面體恤和關愛對方。

5. 潤滑液必不可少

絕經後婦女來說，隨著卵巢功能喪失、不再分泌雌激素，陰道可能逐漸出現乾澀、瘙癢和性交疼痛等。就算出現這些情況也是可以性愛的，可以選擇一瓶潤滑液，它能很好的解決陰道乾澀的問題，還能為性事多添一分情趣。

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