產後進補卻反而斷了奶水，哺乳期媽媽勿食這五種補湯

很多寶媽都有這樣的經歷。懷孕的時候是全家的焦點，從那時候起就開始要喝各種營養湯。哪怕是膩到實在不想喝，旁邊也有人不停勸著「寶寶還要吸收營養呢」。只能硬著頭皮堅持下去。

等到十月懷胎，產下寶貝，更是每天各種營養湯不間斷，黃豆豬蹄湯、鯽魚豬骨湯、豆腐魚頭湯。為了有足夠的奶水給寶寶喝，家裡人也是絞盡腦汁，費盡心思。可是，最近因為剛剛生產的林女士，遇到難題了。婆婆經常給自己燉母雞湯，還是從鄉下買的無激素的老母雞。喝了之後依舊不下奶，讓林女士很是頭疼。在給寶寶做體檢的時候，林女士諮詢了醫生，才恍然大悟，原來母雞湯根本不下奶。

回家後聽從了醫生的建議，和婆婆商量了之後，改成煲公雞湯，這才開始奶水漸漸多了。

看到這兒有人會有疑問了，為什麼增加營養的母雞湯反而會減少奶水呢？醫生是這麼說的：因為在產婦分娩之後，身體內會有催乳素來促使形成乳汁，從而使得血液中雌激素和孕激素的濃度大大下降。但是在母雞的卵巢里有雌激素，產婦食用母雞肉後，會使得血中雌激素濃度上升，減弱催乳素的作用。自然而然就會發現自己乳汁分泌不足，但是原因卻不自知。改用公雞代替母雞也是因為公雞肉中有雄性激素，雄激素是和雌激素作用相抵的，所以公雞湯反而能催乳。

處在哺乳期的媽媽們，一定要注意自己的飲食，因為母體攝入的一些物質，會通過乳汁傳給寶寶，留下健康隱患。下面就為有需求的媽媽提供幾點建議

1、選擇多樣的催乳湯。為了營養的多樣化，可以和家人一起制定哺乳期食譜，像上文提到的黃豆豬蹄湯，鯽魚豬骨湯之外，還可以嘗試木瓜花生大棗湯，木瓜魚尾湯這類比較清淡的。

2、保證維生素的攝入。考慮到寶寶的需要，媽媽們可以將多種水果和蔬菜搭配起來，打成汁，保證每天一杯。有條件的還可以吃一些混合維生素片，保證微量元素也有攝入。

3、飲食清淡。哺乳期也讓家人盡量配合自己的需要，或者單獨吃產婦餐。不要吃重油重鹽的食物，包括漢堡、食品之類的油炸食品油鹽吃的多不僅對產婦身體有影響，也會影響到寶寶。刺激性的調料如辣椒、花椒之類盡量不要食用。

4、拒絕腌製品。腌制的食物里還有大量的鹽，吃多會增加腎臟負擔，血壓升高。味精也是健康一大殺手，味精會對12周以下的寶寶造成智力影響，嚴重者會延緩生長發育。

5、身體健康殺手——酒精。這是對普通人都會有健康威脅的，不用說哺乳期的媽媽了。少去人口密集場所，吸二手煙，寶寶的很敏感的，我們要保證他的生長環境健康。

每一個媽媽都是很不容易的，不論是從飲食還是生活都付出了很多。希望各位哺乳期的媽媽能夠從寶寶健康角度出發，努力剋制自己想吃不健康食品的願望。祝願各位的寶寶健康成長！

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