秋季減肥根據體質對症下藥 配合運動效果好

最近又悄悄地肥了幾斤。如何減肥呢？下面這篇文章為你介紹了科學減肥法，根據不同體質特徵，從減肥者內部進行調理，達到減肥的目的。

肥胖易引起其它多種疾病

減肥需要對症下藥

1、脾虛痰濕型：表現為體態肥腴、頭重胸悶、肌肉鬆軟、疲倦少言、乏力嗜睡，偶爾出現腹脹、嘔心、大便稀溏等症。中藥治療以燥濕化痰、健脾益氣為主，可用「參苓白朮散」治療。

2、痰濕阻絡型：表現為形體肥胖、胸悶氣短、白天嗜卧或是嗜睡、夜寢不寧、記憶力衰退、偶爾胸脅有刺痛感、煩躁等症。中醫治療以化痰散結、疏經活血為主，可用中藥「二陳湯」治之。

3、肝鬱氣滯型：表現為胸悶痞滿、心情急躁等症。治療以疏肝解郁為主，可用「柴胡龍骨牡蠣湯」治之；若兼有水腫癥狀者，可用「五苓散」；若兼有痰濕型肥胖體質者，可用「二陳湯」或「溫膽湯」治之。

4、脾腎兩虛型：這類型肥胖者體型較為胖嫩，並有畏寒肢冷、心悸、下肢浮腫、腰酸痛無力等症。中藥減肥治療以補益脾腎、溫化水濕為主，可用中藥「濟生腎氣丸」治之。

5、肝腎陰虛型：表現為失眠、多夢、容易疲倦、眼睛酸澀、腰膝酸軟、大便乾結、耳鳴、頭暈等症。治療以溫補肝腎、滲利濕熱為主，可用「八味地黃丸」治療。

6、肝鬱夾濕型：以形體逐漸發胖、時常感覺煩躁、心煩失眠、心情鬱悶、行動緩慢、胸脅脹滿、口乾、口苦、偏頭痛、便秘、尿黃而短等為主要表現。中醫治療以清肝瀉火、健脾滲濕為主，可用中藥「柴胡疏肝湯」合「五苓散」治療。

服用藥膳的同時，盡量多運動

假如你可以每天多燃燒350卡路里的熱量的話，你每年的體重就可以減少35磅之多。而這每天350卡路里的熱量，你很容易就可以將它消耗掉。只需要你在打電話的時候不再大馬金刀的坐著，而是站起來或者走動一下，或者來回踱一下步既可以做到；又或者，你只要在不要在電腦旁坐少一段時間，站起來散散步就可以了，這不是什麼困難的事情。想要減肥的話，這一點點的小事算什麼，但是它卻能幫助你達成目標，所以，這就是減肥運動的要訣。從身邊小小的運動做起。

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