女孩失戀後自療的九個好方法

女孩失戀往往很難走出痛苦的心境，不管兩人在一起的時光有多麼美好，但已成往事，與其在那裡痛苦，不如勇敢走出來，下面心理諮詢師教你幾招女孩失戀後的療傷秘籍。

第一種：凝視前方、不回首、保持尊嚴;不要去找他、不要與他聯絡、不要再眷戀以往。雖然我會犯錯(人都會犯錯)、雖然我有缺點(人都有缺點)，但我還有自己的尊嚴，我要維持自己的尊嚴，向前看、向前走!

第二種：適當地發泄情緒;別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發泄時千萬要注意對象，不要任意找人當倒楣鬼，對他亂髮脾氣、傷害無辜。

第三種：做出不在乎的樣子;雖然不可能真正不在乎，但行動上這麽說這麽做就會影響到內心。可以這樣想：「他都不在乎了，我為什麽要在乎-」或是「對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地。」或是「你要看我難過痛苦，我偏不讓你稱心如意。」這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。

第四種：清除他的痕迹;把他給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。

第五種：拿出紙筆、分別列出他的好處與壞處;如果他的壞處多於好處，那你何必在乎他-如果你心疼的是自己付出的感情，那麽算了吧!饒了你自己。如果他的好壞處相當，那麽別擔心，你還會碰到比他更吸引你的人。如果他只有好處沒有壞處(或壞處寥寥無幾)，那你自己就要在下面圈選一項了：(1)他是完美的。(可能嗎-)(2)你是盲目的。不是你沒真正了解他，就是你所愛戀的是一個虛幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出來的)。這樣的戀愛不真實、不紮實，本來就不能維持，早散早好!

第六種：參加活動、和別人在一起、談有趣的話題;派對、聚會、郊遊、舞會、看錶演、打球等動態而有很多人參與的活動要敞開心胸參加，並盡量加入別人的談話，發掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會轉為開朗。

第七種：離開去旅行;參加旅行團或與一群朋友到異國、異地去玩或作研究。異地的人文風情會讓你耳目一新。視野拓寬，內心產生嶄新的感受，舊有的煩惱就縮小、遠去、淡薄了。

第八種：與老友連絡;戀愛期間「重色輕友」全然不問老友死活，現在恢復「單身」了，還不趁此機會向老友們「自首懺悔」-有誰會像老朋友一樣又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你-跟他們在一起，你不用掩飾、自在自得，全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑，有助恢複本色。

第九種：投注於工作與研究;戀愛時容易分心，現在終於可以全心專註在工作與課業上了。化悲痛為力量，好好地努力，會有意想不到的成就，其他的榮譽也會跟著來。這就是所謂的一得一失：上蒼關了這扇門，就會為你再開另一扇門。

心理諮詢師分析，失戀後，對自己說不在乎，雖然不會馬上不在乎，但先用行動來影響自己的內心，多參加活動，或許離開去旅行也是一個不錯的辦法，記住，女孩失戀後即使還很愛對方也要保持自己的尊嚴，向前看，不回首，不眷戀。希望這失戀療傷秘籍能夠幫助到你。

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