雙腳是人的第二心臟，能反應健康狀況，腳的這些變化要當心！

說真的，除了給腳剪指甲外，你有仔細關注過你的腳嗎？提及健康，默默無聞的雙腳也是最容易被忽視。事實上，我們的腳是全身的「放大鏡」，細微變化都可以折射出很多潛在疾病，如果不好好呵護雙腳，很容易引起身體其他部位發生病變。

雙腳變化反映健康狀況

腳是人的第二心臟，腳底有很多人的五臟六腑在腳底都有相對應的穴位，從腳步的細微變化中都可以反映出我們的身體健康變化。

俄亥俄州的足科醫生Amanda Meszaros舉了個例子，如果你腳上的毛髮突然消失，腳上的皮膚變薄或者變黑，那麼應警惕外周動脈疾病。外周動脈疾病是由於下肢動脈血小板聚集，形成血栓，從而造成下肢血液循環障礙。臨床表現為行走時的不適或疼痛，可發生在下肢的各個部位。下肢血栓進入心腦血管，可誘發心臟病或腦卒中。

而如果出現久治不愈的腳部皮膚乾燥和潰瘍，應檢查是否患有糖尿病。

不要在公共浴室打赤腳

紐約的足科專家Casey Ann Pidich指出，公共浴室的地板是滋生真菌的最佳溫床，打赤腳很容易導致腳氣。在進入健身房、泳池的浴室或者更衣室時，最好穿人字拖或者水鞋。

另外，做足療時，如果不能使用一次性足浴盆，就盡量預約早上或上午，以保證你使用乾淨、衛生的足浴盆。

尖尖皮鞋最傷腳

紐約的足科專家Casey Ann Pidich指出，尖頭鞋會將你的大腳趾硬擠向其他腳趾，易誘發拇囊炎。拇囊炎是由撞擊或骨骼彎曲所致的腳趾疾病，在大腳趾的起始部形成隆起。導致隆起部位紅腫、發炎、走路時疼痛。

理想的高跟鞋應讓你的大腳趾有足夠空間，同時鞋跟不要超過2英寸。

二腳趾長不是好事

民間有種說法，二腳趾比大腳趾長的人多是美女。為何有此一說？這種二腳趾長的腳又稱作「希臘腳」，而美女多是「希臘腳」的傳言，也有「希臘腳」的男孩會升官發財的傳說。

現在美國康涅狄格州斯坦福大學的醫學專家Robert F. Weiss卻告訴你：二腳趾長並不是什麼好事，說明你患拇囊炎、錘狀指以及背部疾病的風險更高。

對普通人來說，大腳趾承擔了身體所有的重量。但對於希臘腳而言，二腳趾更長，因此就會逐漸被磨彎磨平，，從而導致許多腳部疾病。

所以，如果你有雙「希臘腳」，要格外注意選擇適合腳型的鞋。因為不合腳的鞋會讓健康更糟。

得了灰指甲，真得不好治

如果你的趾甲出現褪色，或者增厚、變脆，可能是真菌感染，也就是灰趾甲。中大西洋的足科專家Timothy Swaytz表示，即使服用了抗真菌藥物，複發風險也很高。因此，最好的辦法是預防它。

真菌喜歡溫暖、潮濕的環境，並最先通過輕微的破損、或者趾甲與甲床之間微小的間隔侵入皮膚，造成感染。所以，保持雙腳乾燥，並選擇一雙透氣性強的襪子，則能幫助預防真菌感染。

你的腳確實在變大

哪怕你沒有長胖，在過去十年之後，你的腳至少也長了半寸。這是因為，隨著年齡的增長，連接腳骨的肌腱和韌帶失去彈性，腳也隨之變長變寬。建議每年測量一次腳的尺寸，選鞋時對自己的準確尺碼心中有數。

再強調一次，鞋不合適不僅是不舒服的問題，還會導致或加重拇囊炎、水皰等健康問題。

糖尿病患者務必要護腳

如果你有糖尿病，需要每天檢查你的雙腳，看看有沒有起水泡、割傷、紅腫和潰瘍等癥狀。如果你沒有及時處理以上問題，那麼很有可能會造成感染，導致更為嚴重的後果，包括截肢。

這不是聳人聽聞——在美國，每年有超過7萬糖尿病患者因此而截肢。維珍尼亞灘的足科專家Bradley A. Levitt警告，糖尿病患者截肢後，5年內的死亡率約為50%。

腳踝扭傷要重視

有些人天生就很容易扭傷腳踝，因為基因比較弱。醫生提醒，不要把扭腳不當回事，腳脖子扭傷後，首先要到正規醫院進行科學治療，然後用足夠長的時間來恢復，千萬不要在感覺稍好之後就無所顧忌。

系鞋帶時減輕腳背壓力

如果你是高足弓腳，且腳背經常紅腫、疼痛，系鞋帶時就不要綁鞋面中間的鞋孔，建議將其直接拉下來，以減輕鞋舌的壓力。雖然鞋可能不會那麼貼腳，但會使你感到舒適。

體香劑可以對付汗腳

汗腳、臭腳、香港腳難免讓人敬而遠之。在腳上噴點腋下用的體香劑可以輕鬆解決這一問題。