男人40以後是不是一枝花？

都說「女人40豆腐渣，男人40一枝花」，男人40歲就是人生的第二春呀，小鮮肉時代沒法帥，40歲以後定要美成一枝花。但是，並不是每個男人都可以在40歲成為一枝花的，還得看這些…

40歲是男性身體健康的分水嶺，如果在年輕時不注意，那麼40歲以後身體會大不如前，出現各種問題。

莫讓這4大問題奪走40歲以後的健康

1.腎虛

這是很多男人到中年普遍會遇到的問題，這個時候的他們會遇到尿頻、尿急、腰腿酸痛、性慾減退、多汗易怒、怕冷掉發等腎虛的癥狀。

其實是正常現象，男人一生中，20-40歲是腎氣的頂峰期，到40歲以後就開始走下坡路。

2.虛胖

大腹便便，40歲男人大多事業已經較忙碌，應酬多，運動少，慢慢就胖起來了，而且大多還是虛胖，氣虛體虛，愛喘氣。

3.三高

高血壓、高血脂、高血糖也是這個年齡常遇到的問題，平時容易頭暈眼花，工作注意力難集中。

4.消瘦

有的人會虛胖，而有的人卻是消瘦，容易心情壓抑，睡眠質量不好，精神壓力大，容易疲勞。

這個時代的人們，最注重養生，然而感覺大多都是女人在關心養生這種事，其實男人也要懂得養生，不能讓年輕的你透支了以後的健康。

想要40一枝花，你要懂得這樣做

1.要懂得吃

男人靠吃，女人靠睡。男人要知道，補腎很大一部分就是靠吃來補的，所以要懂得什麼該多吃什麼該少吃。

少喝酒少抽煙，少吃垃圾食品，少到外面胡吃海喝;

多吃補腎養精食物：韭菜，枸杞，淮山，黑芝麻，羊肉，黑豆，黑木耳，堅果等;

飲食要注意不要過咸，不要過辛辣刺激，多吃蔬菜水果，一日三餐有規律。

2.要懂得釋放壓力

女人有壓力會哭會鬧，而男人壓力不小，還喜歡壓著，這是非常傷身的，所以就算不喜歡哭，也要發泄出來，通過運動，怒喊，唱歌等健康放鬆來發泄，而不是喝酒。

3.要懂得休息

勞逸結合最重要，不要以為年輕有資本就經常熬夜，這樣40歲以後你會非常痛苦，那時你可能想睡都睡不著了，要保證一天7-8個小時的睡眠。

4.要多運動

身體是革命的本錢，不管是先天身體好還是不好，到最後都取決於後天的鍛煉，每天堅持運動30分鐘，打好基礎，就不會被各種疾病盯上，這樣你會發現年紀大了以後會開心很多。

5.性生活要節律

適當的性生活可以讓人精神抖擻，身體健康的，但是過度的或者泛濫不潔的性生活是起相反作用的，要注意不潔的性生活是可能會被傳染疾病的。

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