男人腎虛是種怎樣的體驗？應該如何應對？

一般來說，腎功能強的男人精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明，往往會得到許多女性的青睞。然而，性功能弱的男人都有哪些表現呢？男人腎虛是種怎樣的體驗呢？

男人腎虛是種怎樣的體驗？

1、頭暈氣短

腎是人體中非常重要的一個器官，主導與滋養著身體中的精氣神，如果腎功能虛弱，就容易影響身體中的其他器官，引發疾病。而男人腎虛常會出現頭暈頭痛、噁心嘔吐、氣短胸悶、臉色蒼白、倦怠乏力、耳鳴懶語、失眠多夢等癥狀。

2、夜尿過多

腎虛男人夜尿的次數一般在2次以上，嚴重者甚至會一個小時尿一次，且夜間尿量超過白天尿量。「夜尿過多」往往是因腎氣虛弱引起的，容易影響睡眠質量，使白天瞌睡不已。

4、畏寒怕冷

男人如果腎功能虛弱，一般會表現得怕冷、怕吹風，常會伴隨出現腰酸背痛、腿軟乏力的癥狀。有時候即使是在大熱天開著空調或風扇，他們也會感覺手腳冰冷，需要蓋棉被取暖。

5、便秘

因為腎主二便，大便的傳導需通過腎氣的激發才能發揮作用，所以腎功能強的人排便一般會比較順暢；而如果男人腎虛，通常會出現便秘的情況。

6、腰痛

腎虛最重要的表現是腰痛，若長期體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作，容易損傷腎氣，導致腎精不足。

腎是人體中非常重要的器官，腎功能虛弱會對一個人的生活帶來許多非常不愉快的影響，為了降低因腎虛帶來的不愉快感，男人應該注意預防，提高自己的腎功能。

男人腎虛要如何應對？

一般護理

1、房事不要過度

2、避免勞累過度

平時不要因為工作繁忙而忽略了休息，無論工作多緊張，都要注意休息、養精儲蓄。

3、多食高纖維食物

大便時避免過度用力，應多食用新鮮蔬菜與水果，保持腸胃通常，另外，經常食用高纖維的食物有利於排便恢復正常。

4、運動按摩

腎虛的男人不能因為倦怠乏力就不參加體育運動，常參加體育運動有助於健運命門，補腎納氣、強身健體、防止早衰；另外，經常按摩湧泉穴也有利於舒肝明目，清喉定心，促進睡眠。

食物療法

腎虛者在平時可以常吃一些補腎食品進行滋補，可根據自己的飲食愛好選用合適的品種進行熬制。

燉豬腰

【原料】豬腎，杜仲，核桃肉

【製作工藝】將豬腎切開去腎盞洗凈，與杜仲、核桃肉一起燉熟。

【服法】用豬腎蘸少許細鹽食之。

金櫻子膏

【原料】金櫻子，蜂蜜

【製作工藝】將金櫻子洗凈，加水煮熬，兩小時沏出湯後再加水煮，如此四次，榨汁。將四次湯合，繼續煮熬蒸發，由稀轉濃，加入蜂蜜拌勻，冷卻後，去上沫即可。

【功效】補腎益精，適用於腎氣虧虛引起的夢遺滑精，小便不禁等症者。

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