加班狗專題，那些適合加班時候做的瑜伽

進擊の胖子 VOL.14

?加班狗，與單身狗並稱當今社會最苦逼的犬類生物。

他們過著996（工作時間早九晚九，每周六天）規律的生活，完成著老闆們的夢想。

由於長時間的坐姿工作，加班狗的肩、頸、背以及心理承受著巨大的壓力。

本著關愛加班狗的精神，九胖兒特意推薦了一套緩解加班壓力的簡易瑜伽動作。

九胖兒瑜伽也許並不專業，但加班絕對專業，因此，本期實用指數爆棚，心地善良的同學們趕緊轉給自己身邊的加班狗們（然後再默默地自己留上一份）。

緩解加班壓力，只需輕鬆五步。

第一步：頸部放鬆

第二步：脊柱放鬆

第三步：肩部放鬆

第四步：緩解頭疼（註：本條為九胖兒私人經驗，不屬於瑜伽範疇）

第五部：能量提升

TIPS：以上動作每步保持5-8個呼吸，可有效緩解加班帶來的不適癥狀。但加班有害身心，還是衷心希望廣大加班狗們能夠過上作息規律的生活。

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