每天安排15分鐘，從寧靜中感受覺醒

從寧靜中感受覺醒,我們收集了12條非常有用的日常冥想建議：

1.建立有規律的練習

意識到每天冥想對於自己的重要性，並且從心裡和行動上完全接受。這對於自己身、心、靈、情緒都是有治療的效果的。建立規律持久的練習，隨著不斷的重複冥想會越來越強壯。時間上可以靈活安排但必須每天有15分鐘的冥想。你可以這麼考慮，每天我們都很輕易的浪費15分鐘，如何節約出來，甚至創造出來這個時間？

2.每天清晨從冥想開始

每天在平靜和靜默的狀態開始，對整個一天都會很好。你會發現，早起冥想5-10分鐘會容易到達無思慮的冥想或者感到能量的流動（振動），你的輪穴也會被清理的很好。

3.冥想中處於打開狀態

手掌打開，讓整個人處於接受和釋放能量的連接中。

4.發自內心的寬恕

如果思維干擾你的注意力，在內心說我寬恕，我寬恕。當你這麼說的時候，可以讓Kundalini把思維帶走。記住：寬恕是通完無思慮的大門。

5.使用蠟燭和冥想音樂

最初我們可以用些輔助工具，比如蠟燭和冥想音樂來幫助我們固定注意力。

6.冥想是种放手

冥想並不是集中精力（意守）、聚焦、可視化，或者嘗試停止自己的思慮。它(冥想)是關於放手，向自己內在的寧靜的交託。

7.盡量在每晚冥想前泡腳

每晚冥想前規律性的泡腳，會讓你晚上的睡眠質量有很大的不同。這是一種非常簡單而又非常有效的方式對於你的冥想，很多人驚喜的發現他們每天睡得更好，睡醒後更精神。

8. 和"Kundalini"對話，進入冥想模式

冥想可以成為你生活的一部分，在任意時間只要你喜歡都可以進入冥想狀態。無論你正在計算機前工作，或者在開車，內在與"Kundalini"連接，冥想模式，允許她帶你到無思慮的覺醒狀態。Kundalini是我們內在純潔的願望觸發的能量，當我們要求進化/平衡/靈性升進時，在冥想狀態，請求我們的Kundalini，請她升起連接到上天。

9.把你的問題交給Kundalini

在冥想中，如果有思慮或者阻塞，你應該交託給Kundalini，讓她來去除所有的問題。你可以說：Kundalini，我交託給你，我把所有的問題交託給你。

10.學習使用頂輪作為第六感

整個一天中，都要嘗試記住頂輪，隨時檢查你頭頂的涼風，觀察你的注意力是否建立在靈體之上，在頂輪之上。學會保護頂輪，無論看到或聽到什麼，不要對其反應，根據「涼風」或者「變熱」的狀態來作為第六感，來判斷自己是否起了反應。

11.停止思考

思維就如同飛機的起飛降落。把你純粹的注意力放在頭頂涼風那裡，在完全靜默的狀態觀察自己，讓時間停留在此時此刻，把兩個思緒的間隔延長，慢慢的不再思維，直至無思慮的覺醒。

12、集體冥想

在集體中冥想你會成長的很快。就像你點了很多蠟燭就會很亮。集體冥想、交流會、多個國家，集體冥想將使得生命能量更強的流動起來。隨著更多的能量流動，你可以吸收更多上天的能量，在和其他練習者相伴的情況下，Kundalini會工作的更有效。

據說愛瑜伽的人

已經把我們置頂了

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