都說雞蛋營養高，產婦坐月子一天吃幾個最好？

眾所周知，對於女人來說，生孩子是一件很消耗元氣的事，所以坐月子這段時間是產婦進補的大好時機。

不過在進補這件事情上，很多產婦都有錯誤的認識，很多人為了增加營養，在坐月子期間盲目的吃雞蛋，一天甚至吃十幾個雞蛋。不可否認，對於坐月子的產婦來說，雞蛋確實是一個營養很高很全面的東西，但是並不是說產婦吃的越多就越好。

1、雞蛋吃多了有什麼影響？

雞蛋是一種營養素比較全面的東西，蛋白質的含量也很高，是營養月子餐不可缺少的食物，不過雞蛋的營養素雖然全面，但是其中並不不包含維生素C和纖維素。而產婦在坐月子期間對於各個方面的營養攝入應該要比較均衡才對，所以雞蛋了缺乏的物質是需要通過其他的食物來補充的。

在老一輩人的傳統觀念里，坐月子期間，產婦就應該多吃雞蛋，不過顯然這樣的說法是行不通站不住腳的，因為雞蛋吃多了會影響其他營養物質的吸收，所以產婦在坐月子的時候要嚴格控制自己每天吃雞蛋的數量。

2、一天吃多少個雞蛋最合適？

那麼對於產婦來說一天吃多少個雞蛋最合適呢？其實這個問題，醫學專家早就做給出答案了，並且得出了非常可靠的數據。產婦一天吃3個雞蛋是最合適的，吃多了，其實人體也不能夠全部吸收消化。也就是說你一天吃10雞蛋和你一天吃3個雞蛋其實所不補充的營養是一樣的。

所以不要再浪費那多餘的雞蛋了。坐月子期間應該合理的安排產婦的飲食，均衡各類營養的攝入，只有這樣才能夠在短時間內快速的恢復身體。

雖然雞蛋不是吃的越多越好，但是產婦在坐月子期間如果不吃雞蛋也是不行的，畢竟雞蛋是坐月子期間必須的營養品。

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