孕婦該怎樣正確食用泡麵

很多人都把速食麵列為垃圾食品，只因其沒有營養價值可言，二是盒裝速食麵吃完後會留下一層蠟質的物品，讓大家覺得速食麵塑化物太強，危害自己的身體健康，因此，一說到速食麵，大家除了想到它的美味之外，還會對速食麵有所抵制。

方便食品雖然有足夠的蛋白質，但必須脂肪酸含量達不到營養需要，會使胎兒發育受到不良影響，並且，速食麵營養單一，調味品過量還可能有些色素及添加劑容易變質，長期使用會對人體有害。

孕婦可以吃速食麵嗎?

當然，孕婦當然可以吃速食麵，只是，建議孕婦少吃或者乾脆不吃速食麵。

食物的多樣化意味著營養素的多樣化，什麼是營養素，營養素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質以及各種維生素，只要葷菜素菜搭配均勻，粗糧細糧搭配合理，不要偏袒任何一種美食，這樣就可以保證既滿座了口味，又保證了營養的全面，這樣才利於胎兒健康的生長。

孕婦想吃速食麵怎麼辦

如果准媽媽實在是抵擋不了誘惑，偶爾會想吃速食麵，也可以，但要注意不能多吃，可以嘗試更健康的速食麵的吃法：

1、吃速食麵時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足，比如可以加些香腸、牛肉乾、肉脯、肉鬆、熟雞蛋、滷肉等。還可以在速食麵中加一些香油或豬油，大約25克左右就足夠了。如果把速食麵當作正餐吃，那麼配餐還要補充一些可生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等;但不要食用裡面的食料包，應該吃一些新鮮的，沒有加工過的食品，更不要吃腌制過的食品，還有一些放在罐頭裡面的食物，比如沙丁魚或者放在冰箱裡面太久的食品。這些都對孕婦的健康以及腹中的胎兒的成長發育產生不好的影響。

2、腸胃不好、胃口不佳、吸收不良的准媽媽，最好不要吃速食麵。想吃速食麵的時候可以試試其他的替代品，比如自己喜歡吃的甜品、水果、乾果什麼的等等。吃這些自己喜歡吃的食物，一方面可以飽腹，另一方面讓「饞蟲」得到滿足，就不會再去想著吃速食麵了。在選擇配料的時候，應該根據自己口味的喜好來選擇，如果孕媽媽喜歡吃酸味的東西，那麼，在涼拌或者煮麵的時候多加一些醋就可以了。這樣的泡麵會有一種糖醋味或者酸辣味的口乾。食物多樣化是必須的。