瘦腿又瘦腰減肥瑜伽動作幫你消滅梨形身材

也許在古代，腰寬腿胖被認為是福氣，是標準身材，可在現代，這些都是女性們避而遠之的。誰不想要纖腰細腿，各位女性也不用嫉妒那些天生麗質的瘦mm，只要你好好努力練好這兩套瘦腰腿瑜伽，你能是個標準瘦美人哦。

方法/步驟

雙手與雙腿帖在地板上面，臀部往上抬起，身體呈倒V狀。

雙手放在地面，支撐住身體，左腿腳跟踮起，右腿往胸前的右方側彎曲。

雙手放在地面，支撐住身體，左腿腳跟踮起，右腿往胸前彎曲，頭部盡量往胸前靠。

雙手合十往頭頂上方高舉。上半身慢慢往下方傾，同時抬起左腿，直至雙手、身體、左腿呈一水平線為止。

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