低頭玩手機容易患頸椎病

最近，網上傳出一則消息，美國紐約市脊椎外科和康復醫學中心脊椎外科部主任調查稱，經常駝背、低頭玩手機容易造成脊椎損傷。

研究發現，因為地球引力的緣故，當頸部彎曲60 度時，頸椎承受的壓力會達45斤重。

低頭對頸部造成的影響的確很大。頸部的肌肉主要集中在後部，如果頭部前傾，後頸肌肉受到的張力就會增大，如此保持一段時間，後頸肌肉容易勞損、出現炎症、酸痛。長此以往，還會影響骨骼的生長，導致頸椎彎曲，這時候已經不可逆了。

頸椎病原本多出現在中老年人身上，但近年來，二三十歲的年輕人患頸椎病的也越來越多。現在的患者中大部分都有個共同特點：手機依賴。

平均每10個來看頸椎的年輕人，就有五六個經常低頭玩手機。這種情況可以很生動地形容為手機頸。

面對手機頸，如何治療和緩解呢？

不少人選擇頸椎牽引器等外力設備。工作的時候套上，不但頸椎的疼痛感降低，心理上也會得到很大的安慰。但也有患者表示，花了幾百塊錢，用了兩三個月，一點好轉的跡象都沒有。

通過牽引器改善頸椎情況，並不會完全根治頸椎病，也並不適用於所有人。據了解，像牽引器、藥膏等外界物品，作用在於活血化淤，改善、緩解局部肌肉緊張，但是對頸椎病的根治並沒有幫助。

如果沒達到頸椎病程度，只是一般的肌肉勞損，未經醫生建議就盲目使用治療儀器，一旦操作不當，很有可能加重損傷。

預防頸椎病，應該改變不良的生活習慣和坐姿，避免長期伏案工作和低頭盯著手機、電腦屏幕，每隔45分鐘到一個小時，應起來活動3分鐘到5分鐘。游泳、跑步、打羽毛球等運動，也能夠緩解關節磨損和肌肉疲勞。

年輕人尤其是青少年，如果開始出現頸部酸痛，持續兩周以上不見緩解，就應該及時去醫院診治。若等到影響骨骼生長時再就醫，就難以挽回了。