帶著肚裡娃一起去旅行，提前做好準備

如果准媽媽的身體和胎兒的情況都比較穩定，可以在孕中期選擇一趟短途旅行。旅行能夠幫助准媽媽緩解孕期的壓力，放鬆心情、調整心態，用更飽滿的情緒去迎接孕晚期的辛苦和寶寶的降生。

帶著肚裡娃一起去旅行有哪些注意事項呢？

1、准媽媽不適合長途旅行，因為長時間的路途顛簸和倒時差會嚴重影響休息，導致食慾下降，每日3餐的飲食規律也會被打亂，不僅對準媽媽的身體健康有所損害，還會直接影響到胎寶寶的正常發育。

2、隨身攜帶一些能夠迅速為身體補充能量的零食，如巧克力、堅果、牛肉乾、火腿腸、餅乾、麵包乾等。當感到飢餓、又不方便吃飯的時候，可以隨時為身體補充糖分和碳水化合物。

3、多帶一些礦泉水在身邊，因為零食一般口味都較重，並且不好消化，吃多了容易便秘。多喝些白水能夠幫助稀釋血液、排出毒素，並且緩解便秘。

4、不要吃刺激性的食物，如辣椒、咖啡、濃茶以及其他含有咖啡因的食物

5、不要食用過甜或過鹹的食物。有些地方的飯菜在烹飪中會添加很多當地的香料，准媽媽在不確定是否會對這些香料過敏的情況下，盡量不吃或少吃這類飯菜。

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