過量飲水可能導致「中毒」 應按口渴程度去喝水

澳大利亞莫納什大學領導多機構進行的一項研究首次揭示了人體攝入液體，防止過量飲水的調節機制，過量飲水會引起致命的水中毒。該研究挑戰了健康人每天應該喝八杯水的流行觀點。

這項研究表明過量飲水之後腦會激活「吞咽抑制」，幫助維持人體內適當的水分含量。「如果身體需要什麼我們就做什麼，一切可能就對了。人們應該根據口渴程度去喝水，而不是按計劃去喝水。」Michael Farrell教授這樣說道。

基於之前的一項研究，研究人員要求參與者在兩種情況下對他們喝水時需要的努力程度進行評分：運動之後口渴的時候和喝足水之後繼續過量飲水。結果表明喝足水之後再過量飲水需要增加三倍的努力。

Farrell表示：「這項研究首次發現過量飲水之後繼續吞咽需要更多努力，這表明在這種情況下需要克服身體中的某種抵抗機制。這與我們提出的概念是一致的，即一旦出現過量飲水機體就會抑制吞咽反射。」

研究人員使用功能磁共振成像技術（fMRI）檢測了吞咽之前腦部不同區域的活動情況，fMRI結果顯示當參與者需要做出許多努力才能完成吞咽動作時大腦的右額葉區域變得更加活躍， 這表明額皮質克服了吞咽抑制讓參與者能夠按照研究人員的指示繼續飲水。

「曾經發生過馬拉松運動員飲水過多發生死亡的事件，主要就是因為他們按照建議過量飲水超出了人體對水分的需要。」Farrell教授這樣說道。

機體水分攝入過多可能出現水中毒或者低鈉血症，血液中鈉離子含量過低會引起許多癥狀，包括嗜睡、噁心反胃，嚴重者甚至出現抽搐和昏迷。

但是Farrell教授也指出，老年人經常飲水不足，應當注意水分的攝入情況。相關研究結果發表在國際學術期刊PNAS上。

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