如何90天內從一塊豆腐進化為6塊腹肌？
天氣越來越涼了，
小夥伴們你們是不是越來越懶了？
給大家精選最有效的練腹肌動作
這個還順帶練了大腿
一箭雙鵰適合變懶的你們
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注意
腳尖要內勾！
每個動作20次，一周4練，體脂偏高的人，做完後還需要再結合30分鐘的有氧運動。
堅持90天，你會發現腹肌線條出來了！
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※健身計劃：如何90天內從一塊豆腐進化為6塊腹肌？
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