動起來！將來的你一定會感謝現在努力的自己！
拍拍良心說
每每看到自己身材的缺點
這樣你們真的無動於衷？
真的沒有想要改變的衝動？
亞洲女孩最多的梨形身材就是腰部粗大、贅肉多，這估計是每個小蜜都頭疼的事了吧。之所以肚子有贅肉，是因為我們平時沒有制定良好的生活計劃，所以瘦腰的關鍵是計劃要明確，保持良好生活習慣。
#細腰秘籍看起來#
起床
早上5點至7點是大腸排毒的時間，所以早上起來後先喝一杯水，不僅減肥，還會使暗淡長痘的皮膚重現光澤。另外，喝水還可以促進宿便的排出，幫助你解決便秘問題。
早餐
早上7點至9點是胃排毒的時間，所以在這個時段吃的早餐是很有講究的，一定要記住早餐不要飲用冰涼的飲料或者是食用冷食物，不然會給腸胃帶來刺激。而想要瘦腰的小蜜，可以在早餐中加入一杯豆奶，提高腸的代謝，並且能改善皮膚。
上班途中
坐車：坐在座位上把腰背挺起來，然後用力收緊腹部，同時手要壓緊你的包包，這個過程中，腰部和後背部也是要用力，堅持幾分鐘後停下來稍微休息一下。
站立：將包包抱在腹部的位置上，然後同樣收緊腹部，同時手壓包包幫助收腹，堅持幾分鐘後再休息一下。
走路：調整走路姿勢和呼吸，在呼氣的時候，腹部同時用力收緊，吸氣的時候再放鬆，呼氣時盡量拉長一下時間，習慣了這樣的呼吸後，小肚子很快就會減掉了，而且這些動作能使你的形體線條更加流暢。
午餐
午餐時間飢餓感比較強烈，七八分飽是最有利於減肥的。在食物上盡量選擇有利於瘦腰腹的食物，蔬果是一定不能少的，還要盡量食用清淡的食物，控制總熱量，飯後建議靠牆站一會，也就是把背部貼著牆壁站立，這樣能保證身體直立，能促進消化。
晚餐
晚餐是一個更加需要控制食量的時間，餐前2小時內可以先食用一些水果或者是低卡食物來充饑，減緩飢餓感。如果確實非常餓，那就要控制好進食的速度，慢慢吃，這樣就能防止進食過量。
#腿長天註定，腰細靠打拚#
以下每個動作持續45秒
重複2-—3組
1.雙腳伸直上下踢，虐大腿腹肌
2.類似仰卧起坐，不過上來的同時曲雙腳並且不能著地
3.身體大打側，用手90度支撐地面，利用腰部上下壓，左右兩邊都要練哦
4.坐在地上，身體左右扭動
5.躺在地上蹬直雙腿，盡量用手指向腳尖伸展
6.雙腳支撐地面，腳盡量向後踢，左右每邊45秒哦~
7.與第6招動作一樣，不過是把身體向上
8.最後一步，身體平躺，雙腳彎曲，手盡量向另一方伸展
蜜姐不得不說
穿衣藏肉
是一種本事
但是有些風格
真的需要瘦瘦瘦才能穿的好看的
難道你這輩子只穿一種風格？！
給自己一個改變的機會！
每個人的人生
至少要有那麼一次華麗麗的逆襲！
過程很藍瘦結局一定會讓你香菇！
美妝視頻，潮流風尚，人物態度
『IMe嬡蜜潮流志』
小蜜們還有什麼想了解的，歡迎留言給我哦，會儘快回復喲，么么噠！喜歡IMe嬡蜜的話現在可以把公眾號置頂哦~
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※看到她才知道：什麼樣的女人最精緻！
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※它們會真的動起來？！
※你的未來，一切皆有可能，只要你動起來，就還能來得及
※仰卧起坐給我們身體和心理都帶來很大益處，現在就行動起來
※我們再不阻止就一定會發生的悲慘未來，行動起來吧
※這一刻，運動會動起來了！
※讓篩子自己就能動起來
※自己動手的好處這麼多，你還不趕緊行動起來吧
※與其感嘆葯價上漲的無奈，不如現在行動起來守護自己的健康！
※快讓我們的孩子動起來
※當了解了健身的好處 你一定會迫不及待動起來
※花式俯卧撐，等你來虐胸，一起動起來！
※動起來才是我們想要的，越動越青春……
※為什麼健身的人越來越多，你是不是也該行動起來了
※動起來的話感覺不穩啊的買家秀走起，不如繩子得勁
※可愛的動物書籤可以自己做！行動起來吧！
※無論做什麼事，行動起來才是王道，只有開始了，才能有後來的一切
※行動起來，就現在
※想要活的久，不僅要動起來，也要靜得下來
※想要明星好身材，動起來就夠了嗎？不能堅持的時候，看看這篇文章