25分鐘就能完成的解饞雞胸減脂餐！

健身的你是不是早已吃膩了水煮雞胸、干煎雞胸這樣的「傳統做法」了？那麼今天小樂推薦的這款『 解饞低脂乳酪烤雞胸』絕對是個不錯的選擇！

這款由低脂乳酪，玉米粒與雞胸肉製成的烤雞胸不僅能讓你體會口口爆漿的快感，而且省去了你攝入脂肪過量的心理負擔。真正做到了低脂與美味的並存~解饞低脂乳酪烤雞胸每份包含約250卡熱量，25克蛋白質。話不多說，快去試試吧～

食材準備

大雞胸一塊

低脂乳酪2片

玉米粒與西藍花適量

蒜蓉、黑胡椒

鹽適量

製作步驟

1）將雞胸肉從中切分為兩半（不要完全切開）；

2）用鹽與黑胡椒將雞胸肉腌制十到十五分鐘；

3）取一片低脂乳酪用刀分為小塊，把小塊乳酪與玉米粒平鋪於雞胸肉之上；

4）鋪好乳酪與玉米粒後用另一半雞胸將它們蓋好，並在最上層雞胸肉上平鋪一片乳酪；

5）再碼上一層蒜蓉；

6）把準備就緒的乳酪雞胸放入200度的烤箱烤制18分鐘；

7）將西藍花焯熟後切掉根莖，只留上部；

8）將西藍花的上部切成蓉；

9）最後將西藍花蓉撒在烤好的乳酪雞胸上，即可享用。

本文來自樂精選簽約作者：食健客fitlife 微博ID：食健客fitlife，一枚愛舉鐵的營養師。

減脂期如何正確飲食？

TAG:樂動力減脂營 |

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