秋冬不想變土肥圓？瘦身美體全部「套路」還不收
>天天快報
秋冬不想變土肥圓？瘦身美體全部「套路」還不收
美人進化論2016-09-30
天涼好個秋，天氣越來越涼爽了，
一想到要穿上厚重的羊毛衫、大衣。
到冬天的棉衣羽絨服，整個人都不好了！！
我還沒露夠腿，還沒顯夠我白嫩的皮膚，衣櫃還有好多漂亮的夏裝沒有穿~
一到這個季節，各種針織、衛衣實在讓女孩們無力招架
你以為的氣質款：
穿上後：
你以為的性感小短裙：
現實卻：
歸根到底，就是到了秋冬你就顯胖
下面為造福廣大美妞，共同對抗秋冬顯肥季，精心整理了高效瘦身秘籍，不做土肥圓：
一、高效減肥動作
這個動作有多高效，做30個試試就知道了，哈哈
這個動作超瘦腹部，一定要慢慢起、慢慢放、做3組、一組20個，第二天就會覺得腹部肌肉超酸爽
最近超流行的平板支撐，袁姍姍靠它成為馬甲線女王的，先堅持個一分鐘，一天多加5到10秒~
還有就是鄭多燕減肥操，真的是無數人推薦，運到全身，大概消耗可達到200到300大卡，親測20分鐘揮汗如雨，第一次練直男哥們都堅持不下來~
二、控制熱量
每天吃水果和蔬菜、多喝水
遠離酒類、肥肉
很多人說不出晚飯減肥，其實不吃晚飯並不好。6~7點是最佳晚飯時間，晚飯時間要安排在睡眠時間至少三個小時前。
控制飯量，五分飽就好
保證充足的睡
充足的睡眠會給人帶來飽足感，也能使你更自覺地減肥。睡眠不足會破壞內分泌平衡，增加體內加速飢餓感的生物鹼，使贅肉越來越多。
三、整形減肥
瘦臉針
肉毒素是一種神經傳導阻斷劑，能夠阻斷神經與肌肉間的聯繫，注射後的肌肉會放鬆，所以能用來治療過度活躍的咬肌，修飾大餅臉或者淡化表情皺紋;也能注射在腿部，可以使腿部肌肉縮小，具有瘦小腿的功能。
提醒：肉毒素要起到不同的作用，需要專業的醫生用不同的手法來注射。
吸脂減肥：
局部脂肪堆積的寶寶們可以選擇吸脂減肥，能通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，利用負壓的吸力，將人體局部堆積的皮下脂肪去除，以達到減肥及改善體形的目的。
秋冬不想「包粽子"，選擇適合自己的減肥方式、瘦成一道閃電吧
TAG:美人進化論 |
※認真就輸了 全是減肥瘦身套路啊
※「不限流量」套餐為何變成套路？
※楊紫、唐嫣變美其實有套路，這樣穿衣才不土！
※想看又不敢看？為你解密恐怖片背後的全部套路
※楊紫、唐嫣變美其實有套路，這樣穿衣才不土
※穿衣套路搞不清？那就素衣配花裙！
※情若不真，套路不深
※套路不變，只是賺錢方式變了
※別說城裡套路深，會變色的唇膏都不懂還怎麼愉快玩耍
※見到月亮就變身？動漫里變身的套路根本防不勝防！
※借錢不還還裝逼？對不起，別怪我套路你！
※健身房裡的套路多？夜跑擔心安全？比跑步減脂效果高一倍的健身方法教給你
※只要套路深，夢想變成真
※喂，變美！你有套路嗎？
※變臉計？造星計？捲土重來又成搞笑綜藝？換個套路還能挽救節目口碑嗎
※套路深不怕，就怕爹媽套路不夠多！
※瘦身減脂到底怎麼吃？你已經被「套路」了
※全球公認最有效的減肥套路，沒有不瘦的主兒！
※秋冬穿衣顯瘦就一個套路！廓形夾克＋緊身褲