14種不可不知的瑜伽手印，你認識幾個？
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-Namaste-
QUESTION
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何為手印（契合法）？
提到瑜伽手印就不得不說一下「契合法」。契合法（mudra）一詞源自詞根「mud」（開心，以……為樂），它為神帶來愉悅，並使心意消解（drava）。契合法一詞也表示「印」，在此意義上，它被用於密教背景中，因為手勢（或哈達瑜伽中的體位）「封印」了身體，從而帶來愉悅。比如交疊雙手可以產生一種情緒的變化，讓我們覺得精神上更加鎮定。
它們是控制體內能量的方法。它們也是精神狀態的象徵表達。即使對身體能量稍微有點敏感的人也能輕易證實，交疊雙手可以產生一種情緒的變化：我們覺得精神上更加鎮定。只需一點經驗，便可清楚地識別與契合法有關的各種精神狀態。在瑜伽習練過程中，手印能幫助我們增強注意力。把手印加在體位中，起到引導能量流通的作用，利於聯繫修行。
據說有108種手印，108是印度教徒偏愛的神聖數字。事實上有更多的手印，儘管根據《涅槃坦陀羅》（11）的說法，最為常用的是55種手印。用於密教儀式的手印之起源模糊不清。它們或許可追溯到吠陀時代，那時的祭祀儀式需要一絲不苟地處理器具，諸如傾倒蘇摩期間用到的長柄勺。日本茶道就是這樣的儀式所需的極其有意識的行為的一個極佳例子。印度舞是後來的又一靈感來源，它通曉大量契合法，儘管不可排除密教契合法反過來滋養了印度舞的可能性。創作於公元200年左右，但被歸於古代聖人婆羅多的《戲劇學》（Natya-Shastra）提到了37種手勢，還有36種特定的凝視，即閉眼或抬眉。
最常用的密教手印是圖中的智慧印（jnana-mudra）或意識印（cinmudra），它也是瑜伽廣泛使用的冥想姿勢。
各種密教儀式還會用到其他許多印，通常是所祈求的神所特有的。比如，根據《真言瑜伽本集》（53），毗濕奴崇拜中有19種印是必需的，濕婆和女神特里普拉孫陀利10種，杜爾迦9種，伽內什7種，度母5種，薩拉斯瓦蒂4種，羅摩和持斧羅摩2種，拉克希米只有1種。在室利毗諦亞（Shri-Vidya）傳統中，女神特里普拉孫陀利要通過10種印來祈求，它們在象徵上和9個（稱為脈輪）子三角形有關，這些三角形構成著名的室利央陀羅（shr?-yantra）或室利脈輪（shr?-cakra），而10種印代表作為一個整體的央陀羅和女神。
TIPS
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瑜伽練習不可不知的14種手印
合十印
合十印（Anjali-mudra）：將雙手手掌在心臟前合十，手指伸展，指向上方。這種虔誠的手印用於歡迎神，尤其是在前額的高度進行時。
智慧印
智慧印（jnanamudra）是最常用的密教手印，它也是瑜伽廣泛使用的冥想姿勢。把拇指和食指相接觸，其他三指自然伸展。智者手印一般在冥想和象徵性的交出個人神聖的意識的過程中使用。
邀請印
邀請印（?vahani-mudra）：合攏雙手，掌心向上，形成布施碗的形狀，拇指彎曲，其他手指完全展開。這種手印用於向神奉獻花朵等。
定行印
定行印（Sthapana-karman?-mudra）：合攏雙手，掌心向下，拇指在下面彎曲。這種手印實質上和上面的手印相同，只不過方向相反。
握緊印
握緊印（Samnidhapani-mudra）：握緊拳頭，拇指置於上方。
全控印
全控印（Samnirodhan?-mudra）：與前面的手印相同，但拇指藏進拳頭中。
母牛印
母牛印（Dhenu-mudra），也稱為造仙露印（amrit?-karana-mudra）：右手食指尖放在左手中指尖上，右手中指尖放在左手食指尖上，右手無名指尖放在左手小指尖上，右手小指尖放在左手無名指尖上。
魚印
魚印（Matsya-mudra）：左手掌放在右手上，手指完全展開，兩手拇指向外成直角。
龜印
龜印（Kurma-mudra）：合攏雙手手掌，右手拇指置於左手腕上，右手食指碰觸左手拇指指尖，右手小指指尖和左手食指相觸。
蓮花印
蓮花印（Padma-mudra）：雙手手腕合攏，手指形成蓮花綻放的花瓣。指尖不相觸。
約尼印
約尼印（Yoni-mudra）：雙手靠攏，手掌向上。小指互勾，無名指交叉，中指完全伸展，指尖相觸。食指壓住交叉的無名指。這是女神的經典象徵。
海螺印
海螺印（Shankha-mudra）：右手除拇指之外的四指握住左手拇指，右手拇指靠近左手展開的手指。
濕婆林伽印
濕婆林伽印（Shiva-linga-mudra）：左手掌心向上靠近胸部；右手握拳頭放在左手掌上。右手拇指向上伸展（圖片是從觀察者的角度來展現的）。
脈輪印
脈輪印（Cakra-mudra）：將展開手指的左手手指伸展，置於胸前，手掌面對胸部，拇指張開。然後右手伸展，掌心向下，放在左手掌上方，拇指張開，放在左手腕上。
本文摘自《瑜伽之書》
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