貝嫂的私人醫生讓她吃一種食物，結果皮膚好得驚人
今天我們來聊下皮膚保養，但和之前不一樣我們不講塗塗抹抹，今日主題是吃什麼才是最佳護膚品。放心，絕對是你消費得起的，畢竟貝嫂也不是只愛貴的，對於食物來說新鮮遠比價格重要。
Victoria Beckham
貝嫂給大家的印象一直都是拍照不愛笑，然後有點高冷的女王范兒。感覺除了小貝和她家的三位少爺還有小七公主，沒有人能親近她。天生工作狂的她也是一刻也沒停過，明星的癮過夠了自己當老闆也是把事業搞得風生水起。
但除了拍照不愛笑之外，哪怕我們是把鏡頭髮大看，貝嫂的皮膚也是經得起檢驗的。你肯定又要說，她那麼有錢，護膚品都是高級貨一般人消費不起。還有的人會說，一定是打針了各種抗老，拿錢推出來的。
我想說哪來這麼多的負能量！大家應該把護膚看成身體保養的一部分，皮膚問題和衰老其實和身體的健康情況有很大的關係。貝嫂的皮膚醫生告訴她了一個秘密，讓她每天三餐中一定要吃一次三文魚。
三文魚對皮膚的好處
三文魚含有豐富的omega-3脂肪酸、維他命A及維他命C，為皮膚提供天然的消炎和補濕養份，皮膚自然越來越健康。它還有很強的抗氧化作用，能有效防止皮膚衰老和產生皺紋。
三文魚中含有蝦青素，蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的500-1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。
讓它們加入你的日常飲食
1
橙子、莓果和蜜棗
這些新鮮水果含有寶貴的植物營養素和抗氧化劑，同時提供急需的易消化的碳水化合物。這些水果被認為是低糖水果，所以它們不會給身體和皮膚增加負擔。
2
南瓜子、腰果和杏仁
營養的堅果，能幫助我們充滿活力。對重建肌膚提供了很好的蛋白質，也讓皮膚更加有彈性。
3
牛油果
牛油果是對心臟很好的一款水果，而且它還可以控制身體炎症。每顆牛油果里的高纖維，有助降低壞膽固醇，對降血壓及暢通血管有一定的幫助，還可以補充日常活動所需要的能量。
4
海帶
海帶裡邊有很豐富的鐵元素，多吃海帶能讓膚色變得健康，還能調節氣色和腸胃。它的礦物質能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
5
西紅柿
西紅柿中含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，對於曬後修復也有很好的作用。
6
銀耳
不要小瞧銀耳，它就是平民的燕窩。銀耳可以補氣、美容、嫩膚，加上它的滋陰作用，對面部的斑點也有很好的改善。
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