腿腳發麻真酸爽，教你幾招快速緩解！

午休醒來、蹲廁所太久、或者沒有坐好，都會出現腿麻。作為一個腿麻專業戶，超級想知道怎樣才能快速緩解腿麻。因為，一麻起來實在是太酸（yao）爽（ming）了！

腿麻過的人都知道，一旦麻起來，就會有一種腿不屬於自己的感覺，如果強行移動，像是被千萬根針刺，而且還會出現一陣陣觸電的感覺。

如果要用一張圖來表達的話，就是這樣的（密集恐懼症請避開）。

講真，看到這張圖的那一刻，小編的心情是喜悅的，這張圖表達得太特么精確了！就是這個感覺！

為什麼會腿腳發麻？

久坐、久站以及久蹲，都會導致腿部血液流通不暢，造成下肢缺氧，引起麻木。

而有麻的感覺是因為：

肌張力升高後，神經傳導阻滯，神經遞質積累造成神經節過量刺激，也就是神經末梢異常放電。

除此之外，一些腰椎疾病疾病，比如腰椎間費突出、腰椎管狹窄等，也會引起腿腳發麻；糖尿病患者也會出現手腳麻木，主要是血管病變導致的。

如何緩解腿腳發麻？

此處的緩解主要是針對不良姿勢引發的腿腳發麻，如果是腰椎疾病或者糖尿病引發的，還需要及時就醫。

為了找到快速緩解腿腳發麻的方法，小編採訪了幾位同是「腿麻專業戶」的童鞋，來看看他們怎麼說：

@月亮：高高舉起相反方向的手臂，左腿麻就舉右手。

@八個芒果：握空拳敲打小腿外側。

@猴子偷桃：用力抖腿，越難受恢復地越快!

@一個兵馬俑：把塗口水在自己眉毛上，可以兩側都塗！

@六月飄雪：用力跺腳或者使勁跳，不要立刻放鬆肌肉，越放鬆越麻。

@你說呢：揉揉你的食指和無名指。

看來民間的偏方還真不少呀，腿麻的童鞋可以試試，如果不想嘗試，那就忍一會，也就幾分鐘的事。

如何預防腿腳發麻？

1.氣血虛的人容易腿腳發麻。所以可能適量吃一些含鐵的食物，比如菠菜、豬肝、海帶、黑木耳等。

2.多注意腸胃養生，避免便秘，避免長時間蹲廁所。

3.平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢，同一姿勢不要持續太久，最好隔幾分鐘就變換一次。

4.多進行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運動 。

健客專稿，轉載請註明【健客網健康問診】。