史上最全女人瑜伽，美臀、美背、瘦腿，趕緊去學學吧！

想針對性地瘦下半身，那麼練習瑜珈也是一個不錯的方法，柔緩的動作也可以燃燒脂肪。

拉伸肌肉，只要能堅持下來，就能減肚子又瘦腿。

特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。

每個動作30秒，堅持2周，你會看到明顯的改變。

瘦臀部

扁平臀的福音

瘦背部

活動全身的流瑜伽

背部伸展瑜伽

瘦腿瑜伽

大家在練習瑜伽時要記住三點：

淡泊寧靜是根本；

循序漸進是要訣；

量力而行是關鍵。

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