你腿胖都是因為假性腿粗，怪不得怎麼減還是下不去！
很多亞洲女生都是梨形身材，不管怎麼減肥，腿部的比例都不能夠讓自己滿意。（都是筷子腿了還說自己腿粗的小婊砸除外）有沒有這種感覺，減了10斤的你跟原來的自己比，比例沒有任何改變，只是比原來的自己小了一圈，該哪裡胖還是哪裡胖？那你就要看看這個了：
你是假性腿粗嗎？
1
大腿前側和小腿肚有明顯凸起
從側面可以看到大腿前側明顯凸起，並且小腿肚也很粗。這種情況通常還伴有腹部凸起。
2
骨盆前傾
這個問題一直困擾著很多美少女。並且這種腿型受力緊張，站多了腿會更粗。
3
大腿外側等部位凸起
大腿外側和小腿外側凸起，這種問題不禁顯得腿短，還把胯部視覺上下移了！
造成假性腿粗的原因不僅有平時受力的關係，還與個人姿態有關。因此，如果不調整體態光去減肥減脂，是本末倒置的。
如何消滅假性腿粗？
首先要矯正骨盆前傾的姿勢
1
仰卧屈膝身體放鬆，讓骨盆保持中立位，這個姿勢保持兩分鐘。
2
然後微微抬起下臀部，保持這個姿勢兩分鐘。
3
隨後重複步驟1兩分鐘。
其次是糾正假胯粗
1
大腿內側牽拉
屈膝雙腳相對，然後慢慢躺下，手臂和身體放鬆。
2
雙手放在腦後保持這個姿勢。這兩個動作做五分鐘。
3
夾筆臀橋
膝蓋併攏中間夾一根筆，雙臂伸直放於地面，然後做臀橋。這個動作一分鐘，做四組。
關於腿的人體美學
膝蓋到臀部長約身體的四分之一，正面大腿根部約為一個頭寬，並且整體是形狀流暢勻稱的狀態。
在解決體態問題後，你可以進行一些有效的腿部訓練，比如八步瘦腿法：
1
平趴在瑜伽墊上，一側手臂和另一側腿部伸直，向上抬，然後另一側重複此動作。
2
躺著登山車，你們都會啦！
3
雙手握啞鈴，單腿向後踢同時身體前傾曲臂提啞鈴。
4
雙手握啞鈴，向後箭步蹲。注意大腿小腿間呈90度角。
5
深蹲屈腿跳，雙手握於胸前。
6
雙手握啞鈴，雙腿打開比肩略寬。身體向前傾，直到啞鈴碰到地面。
7
自然站立，雙腿打開比肩部略寬。曲腿深蹲，雙手握啞鈴順著慣性向上舉過頭頂。
8
雙手握住啞鈴，側跨步，扭動腰部身體向同側轉。
希望你（wo）早日改善假性腿粗的問題，走進自己的美腿時代！
部分圖片來自@體態大師
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※你腿胖都是因為假性腿粗 怪不得怎麼減還是下不去！
※什麼？你瘦不下來竟然是因為你吃不夠！
※穿衣不好看不是因為胖，而是因為你不會穿！胖胖的女孩應該這樣穿！
※覺得自己怎樣穿都不好看，還不是因為你不懂這些搭配
※你過得不好，真的不是因為窮
※這些骨病，竟然都是因為鞋穿得不對！
※難怪你皮膚不好，還不是因為……
※腿腳抽筋，不只是因為缺鈣，還可能是因為……
※不為自己做更多的解釋，就是因為你跑得還不夠多
※怎麼減肥都不瘦，你可能只是因為脾虛導致的虛胖！
※減肥一直減不下來？還不是因為你吃飯時經常做這件事！
※你為什麼總覺得累，是因為你吃得不對，連休息也不會！
※如果你減不下肥肉，那是因為你沒做這些動作！
※因為窮，不得不這樣殘忍的避孕，隔著屏幕都覺得痛
※你老是瘦不下來，是因為不知自己是哪種胖！
※痘痘為啥總好不了？還不是因為你總踩這些「坑」
※粗跟鞋不如細高跟性感？那是因為你一直不會穿！
※你得不到，是因為不夠想要
※吃的不多為啥還是瘦不下來 絕對是因為誤吃了這些食物