營養師的選擇：真正的「奶中之王」不是牛奶和豆奶，而是它！

眾所周知，豆奶和牛奶能夠為人體補充各種營養。 例如，大豆含有豐富的雌性激素，而牛奶含有豐富的鈣。 可是，很多人不知道的是，還有一種奶卻正在成為全世界人民的寵愛，這種奶就是羊奶，它實在對身體太有益處了！

母羊的奶含有200多種營養和生物催化劑。經過營養分析，它包含64種乳酸，20種氨基酸，20種維生素和25種礦物質。因此，羊奶甚至被稱為「奶中之王」。

1、羊奶能改善皮膚

羊奶中包含豐富的外皮細胞生長因子可以美化皮膚，能防止皮膚粗糙和乾燥角質。羊奶中的維生素E可以阻止人體細胞內的不飽和脂肪酸氧化，延緩皮膚的衰老，增強皮膚彈性和光澤度。同時，外皮細胞生長因子還可以修復皮膚細胞，有效防止面部色斑的形成和積累。

2、羊奶能改善消化功能和營養不良

羊奶還能提高胃功能和改善營養不良。與此同時，它還可以緩解人體的胃潰瘍。 更重要的是，羊奶可以增強體質，改善骨質疏鬆，促進大腦的發展。 豐富的複合維生素B可以維持腦組織的正常功能。維他命A可以加速新陳代謝，提高身體免疫力。 因此，兒童和青少年應該增加羊奶的攝入量。

3、羊奶能滿足孕婦的營養需求

此外，有條件的孕婦也應在日常生活中也應該多喝一些羊奶。 眾所周知，女性在懷孕期間需要平衡和全面的營養，例如蛋白質、維生素、鈣、葉酸、礦物質和微量元素等。但是緊靠一般食物的攝入，很難滿足孕婦的身體需求。

而羊奶含有全面和易被吸收消化的營養物質。 例如，它包含的牛磺酸、葉酸可以加速胎兒的大腦和視網膜的發展。 因此，羊奶能滿足孕婦的營養需求。 （微信關注yihaojiankang，每天送給您健康的解決方案！）