斑點黏人不用怕 天然果蔬幫你輕鬆「吃」掉色斑

色斑的出現常常讓女性看起來更衰老，簡單的用粉底遮蓋也只是起到治標不治本的作用，想要臉上無斑如撥殼的雞蛋，那麼日常飲食、護膚調理則是不可少的。果蔬除了吃之外其實也是護膚佳品。

導致色斑出現的內外因素

色斑的出現並非偶然，這也是為何相同年齡的女性，卻有著不同臉色的原因。導致色斑出現分為內因和外因，但這兩種因素都是可控的。

1.外因

過度的陽光照射導致皮膚中黑色素增多、聚集、沉澱形成色斑，常常表現為皮膚黑，出現雀斑、黑斑。另外，皮膚清潔不徹底，使用含有激素、重金屬的化妝品，同樣導致色斑出現。

2.內因

長期精神壓力大、氣血不足、內分泌失調、新陳代謝緩慢以及遺傳因素等，容易導致色斑的出現。其中內分泌失調是導致後天出現色斑的主要因素。

充分利用果蔬也能淡斑

1、冬瓜汁

冬瓜汁祛斑的來自於民間的驗方，常常利用冬瓜瓤搗碎取汁敷臉，一般每天2次左右。

從冬瓜的營養角度來看，其中的維生素以維生素C、維生素B1、維生素B2含量較高，而維生素C可以抗氧化和抑制黑色素形成。而在中醫里，冬瓜有清熱功效，使用冬瓜汁還可以令皮膚有光澤。

2、櫻桃汁

在《滇南本草》中記載櫻桃除了大補元氣之外，還可以滋潤皮膚。櫻桃中維生素C的含量遠超過蘋果、梨子，外用可祛斑、美白、抗皺額，內服可補氣血。

3、檸檬面膜

檸檬不管是食用還是外用都具有美容護膚功效，檸檬面膜的做法有多種，可以採用檸檬汁與橄欖油、檸檬汁與面膜粉、檸檬汁與蘆薈等。

檸檬中檸檬酸可軟化角質、去污、去油脂、淡斑，豐富的維生素C也可以祛斑美白。同時，檸檬還有抗菌功效。

但因為檸檬呈酸性，角質層薄弱、皮膚敏感等人群不宜使用。

4、杏仁茶

杏仁茶主要採用杏仁粉為主要原料，添加芝麻、玫瑰、葡萄乾和櫻桃等製作而成，除了有美容養顏功效之外，還可以補氣血延年益壽。

傳統中醫認為杏仁可防皮膚衰老、防色斑和淡化黃褐斑。其中的維生素E可淡斑、祛斑，豐富的硒元素與鋅元素，可提高皮膚活性，延緩皮膚衰老。

5、喝豆漿

大豆的祛斑功效來自於其中豐富的維生素E以及植物雌激素，可以延緩皮膚的衰老、抗氧化和防止色素沉著。

通常可以取大豆、紅豆與綠豆一同製作豆漿飲用，對於內分泌失調引起的黃褐斑有調理作用。

6、獼猴桃汁

獼猴桃中的維生素C含量在水果中居前列，同時含有維生素E，因為獼猴桃有美白、美容作用，所以又稱為「美容水果」。

獼猴桃汁飲用可祛斑、抗氧化、預防黑色素沉著，外用則可利用獼猴桃與蛋清或橄欖油、蜂蜜等混合敷臉，同樣有軟化膠質、美白功效。

7、西紅柿蜂蜜面膜

西紅柿可以提供豐富的維生素C，以起到美白祛斑作用。蜂蜜可潤膚、抗皺，以及減少維生素C被破壞。另外，因為蜂蜜有抗菌作用，所以這款面膜又適合調理皮膚痤瘡。

皮膚作為人體最直接也是最先面對外界環境的器官，極容易受到環境影響而出現色斑、皺紋等，同時皮膚健康又受到內在器官與內分泌的影響。所以，調理皮色斑要內調外養，預防與調理同時進行，才能做一個白皙美人。