7分鐘讓你的體能消耗殆盡，減脂發揮到極致！
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沒有人天生擁有一副好身材，很多時候好身材需要靠後天的努力鍛煉。下面這組動作會將你的體能消耗殆盡，減脂效果發揮到極致。
NO.1
動作事項：每組15~25次，共三組
NO.2
動作事項：每組15~25次，共三組
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光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
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圖文整編／健身男神MAX
動圖根據Youtube視頻製作轉載請聯繫MAX
※38分鐘玩「球」，腹肌、腿、手臂、臀部一網打盡，完美塑形！
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TAG:全球健身指南 |
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※這些動作 將個人的體能發揮到極致 減脂效果驚人
※練出腹肌必須減脂，當你體脂率達到多少時才能看到腹肌呢？
※當攝入熱量＜消耗熱量時，你才能達到減脂效果！
※出汗≠減脂，流汗再多，也不代表在減肥！
※舉鐵能減脂嗎？充分利用最後一組，你將獲得成倍的肌肉增長和脂肪消耗！
※力量加有氧，讓你更好的減脂！
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※如何才能有效做到減脂不減肌？
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