產後便秘是怎麼引起的 應該多吃什麼

產後便秘是什麼引起的？應該多吃什麼？產後便秘是一種常見的產後現象，雖然產後便秘不是一種很嚴重的疾病，但是對於一個剛剛生產完，身體還很虛弱的產婦來說的傷害也是很大的，其實有些膳食療法是可以幫到產後便秘的。那麼，產後便秘是怎麼引起的？應該多吃什麼呢？一起來和小編了解一下吧。

產後便秘的原因

1、由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便乾結。

2、經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織鬆弛，排便力量減弱。

3、產後人體虛弱排便力量減弱。所以產後經常有便秘現象。

4、飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。

5、主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。

6、是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。

7、分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑止排便動作。

8、產後飲食過於講究所謂高營養，缺乏纖維素，食物殘渣減少。

產後便秘吃什麼好

1、番薯

多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經驗。《本草求原》亦有記載，認為紅薯：「涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒。」慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人。

2、芝麻

能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。選用古時《醫鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻（炒）同冬桑葉等份為末，蜂蜜調和為丸，日服12~15克，1月而愈。

3、阿膠

能滋陰補血潤腸，適宜體虛便秘者食用。《仁齋直指方》中介紹：「治老人虛人大便秘澀，阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，人阿膠、蜜溶開，食前溫服。」此法對產後虛弱，大便秘澀者亦宜。

4、香蕉

能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。

5、桑椹

能滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食。可用新鮮黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次；或用鮮桑椹2千克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內，加水少許，小火煎熬，待糖溶化後加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水化服，連服1周。

溫馨提示：以上就是關於產後便秘的原因和一些食療方法，希望可以幫到有需要的朋友。