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你肯定也發現微信、微博、朋友圈因為其迅速傳播訊息的同時解放了雙手捧書讀報習慣，卻也讓人們越來越浮躁不安，特別是在學習知識上浮於表面，紙質書似乎離我們越來越遠...

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本書單包含53本經典瑜伽書籍，可能對於習練瑜伽的人來說這並不陌生。艾揚格的女兒曾依靠習練瑜伽治好了久醫無效的腎炎，當然，治病這件事是因人而異。但瑜伽的養生作用卻是無可厚非的，與靠大量廣告推銷的養生藥物相比，是否更願意通過運動與調理來保持健康？跟隨艾揚格、吉塔?S?艾揚格還有格奧爾格?福伊爾施泰因，深入瑜伽，汲取瑜伽精華，進入身心的自我實現之旅吧。

《艾揚格調息之光》

作者:[印]艾揚格 出版社:海南出版社

▎《調息之光》是艾揚格大師繼暢銷書《瑜伽之光》之後最重要的經典作品，被譽為「瑜伽呼吸習練聖經」。本書翔實而透徹，對所有瑜伽習練者，都是實用的、全面的、精準的操作指南。

本書從現代解剖學、古典瑜伽文獻的角度討論了瑜伽調息法的理論、藝術、功效，詳細講解了14種瑜伽調息的練習方法，同時給出了全面的瑜伽哲學背景知識，還討論了經脈、收束法、脈輪和種子曼陀羅等。本書為習練者提供了200周循序漸進的學習課程，還特別指出了習練過程中可能遇到的困難及應規避的風險。瑜伽調息法是瑜伽習練中的呼吸藝術，賦予習練者調控情緒的能力，帶給他們內心的穩定、專註和泰然自若的狀態。瑜伽調息法猶如一座橋樑，將瑜伽習練者從單純身體層面的鍛煉跨越到內心的拓展，進入自我實現之旅。▎

《艾揚格女性瑜伽》

作者:[印]吉塔?S?艾揚格 出版社:海南出版社

《艾揚格女性瑜伽》是吉塔?S.艾揚格多年瑜伽訓練和教學經驗的結晶，曾被譯成至少6種語言，是一本國際暢銷的瑜伽寶典。

與一般瑜伽書不同的地方，就是瑜伽大師吉塔?S.艾揚格深入剖析了女性瑜伽的本質，詳細講解了女性在不同年齡階段所適合修習的各種體式、調息法和冥想。《艾揚格女性瑜伽》對每個重要體式的輔助方法都有詳細講解和清晰圖示，自始至終都貫穿了女性身體與靈魂和諧結合的瑜伽精神。《艾揚格女性瑜伽》中的完美示範皆由吉塔?S.艾揚格本人及孕期的姐姐協助所拍攝，便於孕期和其他練習者掌握艾揚格女性瑜伽體位法的細節和技巧，達到運用瑜伽提升身心健康和生活品質的目的。

《瑜伽之書》

作者:[德]格奧爾格?福伊爾施泰因 出版社:海南出版社

《瑜伽之書》對瑜伽的歷史做了全面而深入的論述，客觀而精準，讓我們對從遠古的瑜伽到印度教、佛教和耆那教的瑜伽都有全面的認識，而對瑜伽的當代發展同樣值得關注。這是一部值得高度關注的「瑜伽百科全書」，在書中，讀者可以看到，通過瑜伽，自我如何與內在關聯，自我如何與生活關聯。故而，瑜伽不只是現代社會印象中的「體式、健康、理療、健美、塑形」而已。

所以，若想要觸及瑜伽內核的方方面面，就必須做好思想準備：將要與古代印度的思想史、宗教哲學與人文等複雜課題，一一地去「握手、交談」。通曉瑜伽體系，領悟瑜伽精神，將瑜伽的自由與喜樂貫徹到自我生命中去。

《艾揚格女性瑜伽》

作者:吉塔?艾揚格 出版社:海南出版社

准媽媽和新媽媽的安全練習指南

第一部關於孕期和產後健康的瑜伽專著

本書為初學者和高級練習者提供了充滿細節的真人高清體式圖片展示，每一體式圖都加以詳盡說明，以細緻、權威且富於激勵的教導，引導修習者掌握每一個體式及其變化，幫助她們提升身心健康，增強和協調肌肉平衡，激發內在智慧。本書還包含了大量解剖學、生理學、情緒信心和智性安寧的一系列知識，以及充滿智慧的阿育吠陀療愈知識，照此練習，即可塑造及調合生命的瓊漿，融煉維護身心健康所需的能量（生命力）。作者在本書中還增加了瑜伽哲學內容，這將有助於你經由生命之輪的律動，引領你的生活通往正確的方向；它也幫助你生活在全面健康且具神聖良知的狀態當中，讓人從嬰兒時期開始成長為大地母親的良善公民。這一值得信賴的參考書是准媽媽們和新媽媽們的完美禮物，也是她們及她們的瑜伽教師們的無價之寶。

《帕坦伽利瑜伽經之光》

作者:[印]艾揚格出版社:海南出版社

閱讀指南：

1）對梵文原典的每句單詞，均有詳細的含義羅列。

2）經文詮釋之中，飽含艾揚格大師經由自身習練所得的個人深刻領悟，闡述瑜伽哲學的深刻理論；以及基於個人的深刻見解，提出前人所未闡述的幽義。

3）除了本人的見解，大師也遵從古典印度哲學思想的脈絡，如：三德、五鞘等古代瑜伽奧義。

4）屢屢引用古師的權威注釋——如室利?毗耶娑等人的觀點。

5）引用與吸收了諸多古典智慧精華，如：《法句經》《希瓦本集》之中的金句、教誨和哲學思想。

6）使用現代科學觀念對古老的教義予以補充——如腦科學、生理學的相關理論。

7）解釋的連貫性——對每句經文的解釋，善巧地將經文其他呼應部分予以關聯處理。

8）大量表格的使用，清晰、有力的將諸多術語概念與對照含義清楚羅列、使讀者深感一目了然、易讀易解。

9）把古奧的經文詮釋得趣味易懂，如：《摩訶婆羅多》等聖典中的各種有趣的聖哲故事。

10）導向人的徹底自由——引導修行者走向身心的解脫。

通過持續不斷的修行，每個人都能完成瑜伽之旅並達到覺醒和解脫的終點。

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