可怕！這些發胖前的預兆，看看自己中了幾個？
人人都想瘦…也有人真的就瘦了。但是大多數人，隨著年齡的增長，體重也是會一步步的往上走的，這真是個讓人頭疼的問題啊…
但其實……往往越來越胖這件事，大部分都是由於不健康的生活習慣造成的。為什麼長練瑜伽的人身材會好呢，一是因為瑜伽本身就是一種運動項目，可以有效地燃脂；更重要的，是瑜伽不僅教會了我們體式，更教會我們如何自然、健康地照顧我們的身體啊！
那麼什麼樣的生活方式才不健康的呢…往往有這幾個特質的，都需要小心了…
1
變懶
這是一切的本源…而且變懶實在是太可怕了，你本身應該給自己準備一份健康的晚餐，但是因為懶，你決定去外面吃…結果熱量就超標了！你本身可以周末去郊遊，順便還能鍛煉身體。但是因為懶，你選擇宅在了家裡…
還有更可怕的呢，就是因為懶，你計劃了很久的減肥，可能都不會去做…
2
嗜甜
如果說減肥是三分練七分吃的話，那麼變胖就是三分懶七分吃了…而飲食習慣中最有殺傷力的就是好甜食了。一瓶碳酸飲料，不會讓你感受到任何的飽腹感，然而卻實打實的熱量…別說減肥了，就算不減肥的人也不能唱吃甜食啊！
3
控制不住雙手
平時在工作的時候，由於我們的手裡有很多事情，所以基本上可以控制自己不去「手賤」…比如說，你在看電視，這個時候萬一你的面前有任何的可以吃的東西，那麼很有可能你就會拿起來吃。而且由於你很專註的看電視……所以很有可能並不會注意到自己吃了很多東西！
4
平時不測體重
如果你對一件事有危機感，那麼你絕對會重視這件事，特別是在減肥上面。想想看，你今天早上上秤重了一斤，那麼你一天都會對吃讓你炸子那個肉的東西產生反感…
但是這種情況如果反過來，那就是說本身你有機會天天都監督自己…最後卻因為不知道自己變胖了而浪費掉了每一天的機會！
5
不愛喝水
總是等到口渴再喝水那就已經晚了，因為你渴了，說明的你的身體已經缺水了。而缺水的狀態，會大幅度降低我們的新陳代謝，讓我們的身體更容易囤積脂肪！
實際上，建議每天喝1.5-2升（視個人體質而定）水，才可以保證正常的新陳代謝！注意，一定不要等口渴了再喝哦！
6
壓力大
忙碌時思想壓力的增加，會導致人體腎上腺糖皮質激素的增加，這是一種應激性反應。這種激素可以造成血糖上升，使人的頭腦更加機警和清醒，同時，腎上腺糖皮質激素分泌過多，會改變人體內脂肪組織的分布。這種激素就像是勤勤懇懇的搬運工，它把身體其他部位的脂肪，短期內搬到腹部和臀部，導致下半身肥胖。
7
很久不去運動
其實不只是瑜伽，任何一種運動都可以。但是一定不能不鍛煉…這是因為，隨著我們年級的增加，新陳代謝的速率也會變慢…還記得小蜜一開始說隨著年齡的增長，往往體重也在漲么？就是這個原因了！
以前我們可以靠「少吃一點」解決的問題…現在真的不可以了，只有養成鍛煉的習慣，才可以持續保持自己的身材啊！
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哦對了
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