你的食慾需要重新整理
已經連續工作了7天，你有沒有要昏過去？
患有假期拖延症的我遲遲回不過神，即使開始工作了也仍然懶洋洋，食慾也在自己用著假期要好好休息的理由變的越來越好，假期走了，食慾仍在，滿心想吃各種重口味、甜食、奶茶等等等等...還不斷的接受辦公室小夥伴的特產投食，絲毫沒有在怕的。
等到站在體重秤上，才不得不覺醒，需要斷舍離的不再僅僅是不穿的衣物，用不到的小物，還有我們遲遲戒不掉的重口味食慾啊！（天塌臉）
怎麼辦！往下看！跟著小馬一起洗心革面重頭做馬（人）！
擁有儀式感的「最後一餐」
我知道假期你們吃了一頓又一頓的火鍋，喝了一杯又一杯的星冰樂或者奶茶。可是在吃貨的list中還有無數頓的燒烤、日料可怎麼辦？現在給自己一天繼續放鬆的機會，吃你最想吃的，喝你最想喝的，滿足自己的胃後開開心心等待「食慾斷舍離日」的到來。前提是！！！你有足夠的信心和毅力，保證過了這放肆的最後一日你就會讓你的胃變老實！
無限喝水
我始終相信，水是萬能的。多喝水就可以凈化身體，多喝水還可以把身體里多餘的髒東西排出去，多喝水還可以抑制各種慾望！（沒有經過任何認證但我就是這麼覺得！）所以，多喝水自然可以抑制食慾。在不合時宜的時間裡想吃東西的，都可以喝水！比如下午3點，比如晚上9點。還有噢 ，把假期喝的飲品都換成水吧，下一個假期再見，我的熊貓奶蓋！
恢復正常三餐時間
知你莫若我
在假期的我們睡到自然醒，一天的三餐時間變成早午餐、下午茶和夜宵。一開始工作學習，早課太早早班太早起不來的你們肯定隨隨便便吃早餐或者來不及吃。而又因為假期中我們的作息變化，總會出現午餐時間不餓，下午3、4點最餓。晚上也是9點多以後開始餓，怎麼樣，有沒有戳到你們的心裡？（沒有？！好吧那就我一個人這樣）
自律的飲食習慣從正常三餐開始。
早餐就7-9點吃，午餐就12點吃，晚餐就5-7點吃。在恢復這個時間期間，到點就吃，不餓也吃一點，在其他時間盡量不要吃東西，餓了的話請參考上一條。
好好吃飯，好好做人
健康的不一定健康
在斷舍離的過程中，最忌諱的是丟掉正確的，留下以為正確的。
那些以為正確的是什麼呢？就是打著健康牌不斷誘惑我們的等等等等。在你們腦海里都有什麼？
說好全麥的全麥麵包，說好無添加的鮮榨果汁，說好無糖的酸奶，說好低脂0卡的小零食，這一切都被設計了美好的包裝，讓人忍不住想買的字眼以及讓你幻想未來會越吃越瘦的美好味道，但這一切不過是廠家的障眼法，除非是自己親手做，否則真的沒有什麼是真正的無添加低脂全麥食物！
寫到這裡的時候，突然想犧牲自己成全大家做一個全麥麵包的測評，告訴大家如何挑選最健康的全麥麵包，來方便那些不會在家做或者懶得做卻很愛吃麵包的人兒們！！不過不知道有沒有人需要誒~（需要的寶寶留個言讓我看到你們呀）
回到正題上就是，別再花錢買什麼0卡零食，全麥麵包和什麼鮮榨果汁啦，他們不僅不像你想像中那麼健康，反而為了口感還會添加很多你看不到的東西，如果真的想吃健康的東西，還是我們自己動手吧。而且，我依稀記得，那些所謂的健康食物都好貴！
捨棄那些你以為的健康習慣
太多人喜歡喝鮮榨果汁，我也是。但是其實我們應該摒棄掉每天喝鮮榨果汁的習慣，改成吃水果！
你想想看，你一杯鮮榨果汁比如香蕉牛奶，你可能就要用掉2根香蕉，一大杯牛奶。而你去吃的話，一根香蕉飢餓感就消除了。再比如橙汁，我們可能3個橙子才能榨出一杯橙汁，喝一杯橙汁相當於你吃了3個橙子，而明明你一個橙子就會飽的。所以將喝果汁的習慣改成吃水果吧，會更健康。
這些需要捨棄的偽健康習慣還有很多，比如每天有氧一個小時甚至以上，比如不吃肉認為會胖，比如以為只要吃的少，就會瘦。生活中偽命題太多了，我們真的要擦亮眼睛看清楚哪些可為之，哪些不可。
長假過後，我們的心需要平靜下來回歸平淡，忙碌的生活又重新開始，飲食也要從那些重油重辣中擺脫，少吃一頓火鍋啦，不要再想著吃吃吃了。今天就聊到這裡啦，我們下周見哦~
bye.love u all.
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