「月子病月子治」，這句話靠譜嗎？

懷孕 10-15

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「月子病月子治」，這句話靠譜嗎？

文/河南商報首席記者李肖肖

記者宗雷吳濤

最近，生二胎的媽媽多了，有人諮詢河南商報寶姨，說上一次坐月子落下的「病根」，是不是真能通過第二次坐月子治好?

「月子病月子治」，這句話靠譜嗎？

河南中醫一附院婦產科主任醫師陳萍說，所謂「月子病」是一種民間說法，是指產婦在坐月子這一階段中由於產後虛弱，又受風寒或者受到情緒影響等引發的一些病症。女性產後身體由於失血、體內激素水平改變等原因，較之平素更易得一些疾病，如抑鬱、失眠、關節疾病等。

「月子病月子治」是指月子里得了病要抓緊時間治療，而不是指月子里得的病只能在月子里治，過了月子期就不能再治了，或者說只能在下次月子里才能治好。

她說，一些身體虛弱者，經過充分的卧床休息和良好的營養補充，有些病是可以改善的，這就使得有些老年人誤以為「坐月子」能治好某些病。

但有許多疾病，如細菌感染性疾病等，光靠休息和營養是難以治癒的，還得用相應的藥物治療才能病去體愈，光靠月子中的休整是絕對不夠的。

還有這些月子里的「老規矩」，也是要該改的。

規矩1：必須捂

「月子病月子治」，這句話靠譜嗎？

傳統觀念要求產婦月子期間不能受風受涼，不能開窗透氣。

真相：老式的中國式坐月子中，最需要更改的就是不能通風。坐月子時房屋門窗緊閉，空氣不流通，反而對健康不利。

在夏天密閉的室內，如果產婦體內餘熱不能及時散發，就會引起中樞性體溫調節功能障礙的急性熱病，即中暑，表現為高熱、水、電解質紊亂、循環衰竭和神經系統功能損害等。

正確的做法是稍微開窗透風，但不能讓風直接吹頭，特別要避免穿堂風。夏季室內溫度保持在26℃左右，空調切不可一會兒開一會兒關，溫度不定會讓產婦和新生兒容易感冒。而產婦衣著被褥也不要過厚，以穿著棉布單衣、單褲、單襪避風即可，頭部無須遮圍。

規矩2：不能洗澡、洗頭

傳統觀念認為，在產後一段時間內，頭皮骨縫和毛孔大開著，洗澡、洗頭易使濕邪和寒邪侵入頭皮內，並滯留於此，日後留下病根，即經常頭痛、脫髮及脖子痛。

真相：女性產後會排出大量的水分，尤其是夏季人體本身就容易出汗，若不經常清洗，很容易滋生細菌。

剖腹產的產婦在產後一周內可用溫水擦拭身體，清潔外陰，待傷口恢復後，提倡淋浴;順產的產婦在三天後即可短時間淋浴，有側切的可以溫水擦拭，要注意清洗時不要觸及傷口。

洗澡時盡量淋浴，不要盆浴，洗澡時水溫適宜，每次5～10分鐘為宜。洗好後擦乾身體穿好衣服，在浴室門口稍晾一會兒再走出去，進空調房前要先把頭髮吹乾，以防感冒。每次大小便後都要注意清潔外陰，保持乾爽，以免細菌感染。

規矩3：不能吃蔬菜水果

對於蔬菜和水果，傳統觀念認為，二者「水汽大」，產婦吃了會傷身體。

真相：其實，產婦月子期間除了寒涼、辛辣食物外，其他的都可以吃。

產婦身體康復及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用，而蔬菜和水果中就含有大量的維生素C。

此外，產婦在月子里容易發生便秘或排便困難，而蔬菜和水果富含纖維素，可促進腸蠕動，預防便秘。

不過，產婦吃水果的時候最好先用熱水熱一下。

規矩4：要卧床，不能活動

傳統觀念認為，產後必須卧床休息，不能下床，更不能看書、看電視，否則身體會無法恢復，還會傷害視力。

真相：經歷了十月懷胎和辛苦的產程，產婦往往精疲力竭，還沒好好休息就又要開始照顧小寶寶，因此產後盡量多休息，不要過度勞累。但所謂休息並不是指一直卧床休息，否則也不利於產後恢復和子宮復原。

順產的產婦在產後2～3個小時即可下地稍加活動，如上廁所、倒水、輕輕走動等;剖腹產的產婦在產後6小時左右也可下地，有助於子宮恢復。產後一周後，可每天堅持下床活動幾次，做一些小運動或輕柔的產後操，幫助身體儘快復原。但不可用力過度或長時間彎腰，容易引發子宮脫垂和出血。

規矩5：需要大補

產婦分娩過程中的氣血虧損較大，為了恢復身體和保證奶水充足，必須大補特補。

真相：坐月子期間，產婦需要大量營養補充孕期和分娩的消耗，促進身體的恢復，哺育嬰兒。但中醫觀念講究「虛不受補」，產婦身體虛弱根本不適合進補，做好營養均衡最重要。

建議採用少食多餐的原則，飲食多樣化，盡量以溫性和平性的食物為主，避免進食生冷寒涼之物，即使天氣再熱，也不能為圖一時涼快而貪食冷飲，以免傷及脾胃，落下病根。

產婦可以多吃些補血補氣的食物，枸杞、大棗、龍眼、胡蘿蔔都是不錯的選擇。還可以多喝些營養粥及清淡的雞湯、排骨湯、鯽魚湯等，並保證攝入充足的蔬菜，維持全面的營養。

另外，雞蛋雖適合食用，但多了會增加腸胃負擔，產婦每天吃三四個就足夠了。

統籌/李雅靜編輯/張曙輝校對/劉學恩

視覺/河南商報視覺產品部

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