藍瘦，香菇！孕媽媽老難受，孕吐怎麼辦？

2016年十月，又一網路流行詞誕生了：「藍瘦香菇」，這是什麼鬼?「藍瘦，香菇」，「本來今顛高高興興，泥為什莫要說這種話?藍瘦，香菇在這裡。第一翅為一個女孩屎這麼香菇，藍瘦。泥為什莫要說射種話，丟我一個人在這裡。」網上流行這句話，你也在說這句話，這到底是為什麼?你和我說都是孕吐搞的鬼，問我怎麼辦。

大多數孕媽媽都會在早晨有噁心感和嘔吐感，而有些孕媽媽則在早晨，中午，或者晚上都覺得胃部有不適感。醫生提醒，懷孕早期的嘔吐癥狀屬於正常現象，不必過分緊張，注意休息即可。

孕吐強烈與否因人而異

孕吐大多在停經40天左右出現，到懷孕3個月時逐漸消失。當然，孕吐癥狀的強烈與否也是因人而異的，有的人可能一點反應也沒有，有的人會一直反應到五六個月，甚至到分娩。

大多數孕媽媽在早期都會出現強烈的孕吐反應。有數據顯示，六成以上的懷孕女性有過孕吐反應，尤其在早晨起床後表現最為明顯。孕吐反應輕的孕媽媽偶爾噁心嘔吐，幾天出現一次。一部分反應強烈的孕媽媽，吃什麼吐什麼，不吃也吐，並且嘔吐時間也不再限於早晨，而是「隨時隨地都在吐」。

孕吐反應強烈屬正常現象

懷孕早期發生的嘔吐是一種再正常不過的生理現象。醫生提醒，孕媽媽們完全不必過分緊張。孕吐通常對健康沒有明顯影響，也不需要額外治療。只需要盡量保持心情愉快、情緒穩定，多休息就可以了。多數人到懷孕3個月以後，孕吐會自行消失。對於那些「隨時隨地都在吐」的孕媽媽，因為可能會導致代謝紊亂，需要去找產科醫生諮詢。

要上班的孕媽媽，為了避免在辦公室或公共場所突然嘔吐，可以隨身攜帶毛巾和洗漱用品，吐完後快速漱口，將口腔的不舒適感降到最低。

孕早期適宜補充維生素和適量葉酸

孕吐對孕媽媽的最直接影響是口腔異味加重，食慾下降。這個時候應該「想吃什麼就盡量吃什麼」。

孕早期的孕媽媽，適宜補充多種維生素和適量葉酸。孕早期的嬰兒胚芽像花生米般大小，孕媽媽要像準備期一樣，補充葉酸預防神經管畸形。但葉酸的攝入量也不宜過多，一般建議，葉酸的日理想攝入量為0.8毫克。

出現孕吐反應，飲食上要少量多餐多變。想吃就吃，並且注意多補充水分，同時避免刺激性氣味和過於油膩的食物，如辣椒、咖喱、姜、蒜等等。盡量選擇清淡食物和蛋白質含量高的食物，水果、豆製品和牛奶都是不錯的選擇。

對於妊娠反應劇烈的孕媽媽，可以適量地吃一些山楂、柑橘等酸味水果，但是腌制過的果乾要避免食用。

幫助緩解妊娠反應的幾款食療方法

蘋果檸檬汁：檸檬有助於孕媽媽安胎助孕，故檸檬有 「宜母子」之稱，蘋果酸甜可口，可用於緩解孕吐。

番茄木瓜汁：番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，木瓜具有調理脾胃、激發食慾的功效。

甘蔗汁：將甘蔗絞成汁，滴幾滴生薑汁，做茶飲，在飯後或者飯間食用，可以幫助緩解反胃嘔吐，有明顯的止吐效果。

生薑橘皮：生薑10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲。

生扁豆粉：將生扁豆75克晒成干，研成細末，每次10克，用米湯送服。

梅乾菜瘦豬肉：梅乾菜1克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服。

梨丁香：梨1隻，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨。

清蒸鯉魚：新鮮鯉魚洗凈後，兩面斜切幾刀，使之易熟，上鍋清蒸，不加任何調料，水開後8分鐘關火，魚熟即可。

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