A4腰弱爆了，現在流行「老公腰」，妹子們已經瘋舔
內個，事情其實是醬的
最近掀起的A4腰風潮已經席捲整個朋友圈，從明星到草根，妹子們玩得不亦樂乎！
然而男人也不甘示弱，最近流行起了「老公腰」！
老公腰是指男性擁有較小的腰圍以及非常明顯清晰的腹肌、人魚線和電臀小馬達，有非常強壯的腰部肌肉，而腰部肌肉對啪啪的重要程度相信大家都懂的，不僅提高你的控制力和強壯程度，還可以提高持久度。
下面是網友們曬出的老公腰
分分鐘碾壓A4水桶腰的節奏
掀起衣服那一刻
塊狀肌噴薄而出
小伙的體脂率很低
人魚線清晰可見
每塊腹肌幾乎都是方形的
也是帥沒sei了
當一個會拍照的男生
擁有搓衣板般的腹肌
照片效果棒棒噠
鋼琴按鍵風格的塊狀肌
平時的卷腹肯定沒少做
這位小哥更牛X了
不僅六塊肌華麗麗
連側面的鯊魚肌也條條脆
肌肉是男人的第二張臉
遇到這樣的男人就嫁了吧
純爺們也能擁有細腰
只不過是用肌肉纖維打造成的
這位94年的筋肉小鋼炮
顏值與身材の雙倍擔當
一個完美的人魚線，要從上腹肌、下腹肌、側腹肌來全方位打造，提高核心區力量和耐力，這樣才能任意馳騁，打造完美老公腰！
下面，就給小夥伴們帶來一套超爽的虐腹教程，每個動作20下，間隔15秒，根據自己的個人情況，每天做2~3組！
這個夏天
必須練出老公腰
— 微信公眾號運動啦 —
健康瘦身，練出性感有型好身材！
※黃金腰臀、中文紋身，90後美國妞讓三百萬粉絲失眠
※孫儷最愛的深層刺激，生過倆孩子身材依舊苗條的秘密
※她是284斤的女胖子，卻火遍了美國人的朋友圈
※當F杯女神曬出翹臀一字馬，宅男的小心臟都要炸！
※美女私教曬出的翹臀，讓五百萬粉絲衝進了健身房
TAG:運動啦 |
※A4腰弱爆了，現在流行「老公腰」，妹子們已經開始舔了
※A4腰弱爆了，現在流行「老公腰」！
※A4腰弱爆了，現在流行「老公腰」，準備開始舔屏了！
※A4腰已經過時了，現在流行「老公腰」，準備開始舔屏
※A4腰已經過時，現在流行攝魂鎖骨曬身材
※A4腰、反手摸肚臍已過時，現在流行這個
※A4腰已過時，現在紅的是「果核腰」纖細腰身！
※A4腰已過時，現在紅的是「果核腰」
※A4腰已OUT！現在流行螞蟻腰！還是水桶的你有信心么？
※A4腰已不再流行，現在流行的是比基尼橋
※A4腰沒瘋夠，沒羞沒躁的斑比跪又來了！
※A4腰，反手摸肚臍已過時，現在流行的「斑比跪」，你要試試么？
※肚腩肥油的」剋星「來了，飯後來幾杯，燃燒脂肪，吃出A4腰
※肚腩肥油的」剋星「終於來了，飯後來幾杯，燃燒脂肪，吃出A4腰
※別再yy別人的A4腰了，這5則寶典夠妹子們擁有勾人的小蠻腰了
※A4腰始終抵不過笑臉臀，老司機的開車經驗
※A4腰在腰窩面前弱爆了，據說只有3％女人有，三招讓你練出來！
※肚子大得像懷了二胎？只需一瓣大蒜，把你瞬間變成A4腰！
※什麼馬甲線A4腰都過時了，現在流行「比基尼橋」了