光鮮亮麗的外表下，一定有背後的揮汗如雨！
生完孩子後的寶媽們
大多都會遭遇體重一路飆升的境遇
有的人選擇了妥協只能無奈的托著肉
有的人選擇了突出重圍
拉出讓同齡人驚艷的距離
這個韓國媽咪叫Akino
生完孩子體重飆升154斤的她
用了2年的時間甩出104斤少女的身姿
有寶寶一聽104斤就不服了
104斤還少女呢？看看人家模特都八九十斤
說這話的你真的了解健身界的104斤么？
你腦海里展現的是虎背熊腰大肚腩
而經過健身加工的104斤小身板卻是線條分明馬甲線
會振翅的蝴蝶骨你見過么？
讓你們開開眼界
這個韓國媽真是太牛逼了
你說工作上班在家帶孩兒
哪來的閒情逸緻健身啊
看她，健身追劇兩不誤
想做的話有1000種方法
不想做可以找出10000種理由
Akino健身簡直不要太上癮
連廣告的時間也不能放過
休息一下眼~換個姿勢繼續練
喲吼~廣告結束了
繼續美美的看電視
健身與生活同在
就是這麼愜意
有很多人有那點零碎時間
還想刷刷手機聽個歌呢
腿伸直用力微抬起
這樣不是照樣刷手機
是不是罪惡感瞬間變小了
當然咯
僅靠這幾個動作想完美逆襲那是不可能的
這只是Akino平時健身鍛煉里的九牛一毛
對於有信念想要改變的人來說
哪裡都是健身房
即使是床邊上也能來幾個變相俯卧撐
咦？不是說這妹子是兩個孩兒的媽么？
有寶寶就發問了：孩兒呢？孩兒呢？
孩兒來了！有樣學樣喜感十足
趴在媽媽的背上
你看，這媽咪更有動力了
「我是媽媽最好的陪練」
腹肌已經出來啦
孩兒也要跟著撩個衣服耍個帥
這組圖沒有特別的加工
卻處處洋溢著溫馨幸福的味道
美麗的媽媽才能帶出陽光的孩子
親子與健身的完美重疊
展現的淋漓盡致
帶娃不誤健身
健身不一定非要去健身房
家可以是戰場，孩兒可以是啞鈴
哈哈哈~以後你們也一定要這樣
時光蹭蹭蹭的流逝
轉眼間孩子已經越來越大過了媽媽腰線
不健身的媽媽可能已經開始彎腰駝背大粗腿
而堅持健身的她卻在逆生長的路上一去不復返
健身就是這麼神奇
如果她只是一個人獨享好身材的快樂
怎麼能引起小囚讚揚她的慾望
難能可貴的是她懂的分享
健身的Akino為了讓同為女人的媽媽們美起來
還親自上陳示範了一套美臀美腿訓練套裝
沒錢買器材？根本不需要太多器材
別說你學不會，複雜難度1顆星
看你還有神馬借口！哼~
翹臀篇
女人擁有一對翹臀簡直就是行走的性感符號
走到哪裡哪裡就是閃光點
彈力深蹲
「別偷懶，一定要蹲到位」
睡前可以來幾組臀橋
腰臀鍛煉齊驅並進喲喲~
買不起健身器械
這、這動作摸著良心說需要多貴的器械？
健身改變的不至是你的身材
還有你的顏值
有顏有材有堅持
才能擁有優秀之人的賞識
（Akino和老公的合照）
瘦腿篇
小囚先給你打個毒雞血
臉先放一邊，咱就先看腿
不僅變瘦了，腿也顯得好長好長
寶寶們最愛的長腿妹子啊
可惜已嫁他人婦
心碎了一地
腿部是比較難瘦的地方
那人人羨慕的小細腿
真不是誰隨便練兩下就有的
居家的女人就是不一樣
想達到鍛煉瘦身的效果
哪用去健身房大動干戈
地板上就能輕鬆解鎖
小囚知道
有些妹子不願鍛煉不願健身
是因為好怕變成肌肉腿
一個泡沫軸輕鬆搞定
跟
大象腿
「Say Goodbye」
「一招一式」
「貴在堅持」
講真
起點，不能決定一切
改變，任何時候都不會晚
一個女人無論是單身還是有人疼愛
無論是未婚還是結婚生孩兒帶著娃
每一個階段，都可以很精彩
只要你對自己
「不拋棄，不放棄」
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面對自己，面對生活
有人埋怨著妥協
有人執著的改變
那些個執著
是希望
...
囚徒健身，我們的努力只為每一個平凡的你。
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※居家就想有氧減肥？一個塑料袋來拯救你！
※你健身的同時，請展現自己的文明！
※你還好意思「宅」著嗎！妹子都比你還猛！
※強健大胸肌，有力大臂膀，啞鈴統統幫你來解決！
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