80歲奶奶擁魔鬼身材 成世界最年長健身者
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任何時候健身都不算老！
看看這個80歲的奶奶就知道了
據boredpanda報道
來自美國巴爾的摩的
埃內斯坦·謝潑德
是世界上最年長的女性健身者
她靠著嚴格的作息、控制飲食
和堅持鍛煉多次贏得健身獎項
如今她已經80歲了
埃內斯坦出生於1936年6月
一直到56歲她才開始了健身
在2010年至2011年
她保持了"最年長的競賽型健身運動員"
的吉尼斯世界紀錄
她能夠取得如此健身佳績的秘訣
自然離不開持續的訓練
堅定的決心和不懈的努力
埃內斯坦給自己列了一個嚴格的作息時間表
每天凌晨不到3點，她就起床了
做完晨禱後她會吃一點麵包和水煮蛋白
然後就去公園跑16公里
吃完早餐後她還會再去健身房
健身1小時45分鐘
除了運動之外，她嚴格控制飲食
只吃水煮蛋白、雞肉、蔬菜和水
埃內斯坦說表示自己每天攝入的能量
嚴格控制在1700卡路里
不過最重要的還是堅持
現在，埃內斯坦還在健身房做健身教練
她訓練的人中也不乏年長者
今年是埃內斯坦和丈夫結婚60周年
如今，他們夫妻倆有一個兒子
和一個20歲的孫子
曾經埃內斯坦和她的姐姐共同開始健身
但不幸的是她的姐姐不久之後因腦瘤去世
在姐姐去世前
埃內斯坦曾答應她堅持健身夢想
她帶著姐姐的健身夢一直走到了現在
優秀的人還在努力
你呢？
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