中醫養生：腎氣足不足，三大部位一看便知

中醫理論認為：「腎者，精神之舍，性命之根」，腎為先天之本，主生殖和生長發育。

腎氣，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動，對人體的生命活動尤為重要。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症，對健康極為不利。腎氣決定了人的生老病死，一個人要想健康、長壽，必須懂得補充腎氣。

腎氣不足多表現為腰膝酸軟、全身乏力、聽力記憶力下降、脫髮等癥狀。

那麼通過身體哪些部位可以判斷腎氣是否充足？今天神農君就教大家通過以下幾個部位的形態變化來辨別。

一、頭面部

1.看皮膚光澤、彈性和皺紋。腎氣不足則氣血不旺、排泄不暢，皮膚會出現晦暗無光澤、皺紋增多等。

2.腎開竅於耳，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。

3.看眼睛，肝開竅於眼，但眼於腎關係也較為密切，兩眼獃滯、眼皮沉重、晦暗無光也多為腎氣不足的表現。

4.頭髮，腎開竅於耳，其華在發。發於腎關係密切，大多數少白頭都是先天性腎氣不足，後天脫髮也是腎氣不足的表現。

5.牙齒，腎主骨，牙齒與腎的關係，如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。

二、足部

1.腳趾，由於足小趾為足少陰腎經的起源，所以足小趾粗大厚實者腎氣多盛；而足小趾細小皮薄者腎氣多衰。

2.趾甲，趾甲顏色蒼白，缺乏血色，出現縱行條紋或趾甲上翹者也多為腎氣不足或精神緊張，機體免疫代謝系統出現問題。

3.腳掌紋，看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂鬱；拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會有性腺內分泌失調的各種癥狀，如月經失調、性慾減退等。

4.腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。

三、整體觀

1.手腳冰涼，腎氣不足則氣血不通，末梢血液循環不好就會出現手腳冰涼。

2.精神不振、萎靡無力等也多為腎氣不足引起。

3.怕冷畏寒、出汗過多也為腎氣不足癥狀。

4.腎氣不足還表現在正值青壯年時功能障礙、慾望減退。

觀察以上三大方面，除局部病變引起外，大都是由於腎氣不足引起。如出現以上癥狀應及時自查或就醫問診。

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