這些都是吃得撐惹得禍，看完你還敢多吃么？
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這些都是吃得撐惹得禍，看完你還敢多吃么？
早餐哥哥2016-10-10
一見到好吃的就走不動路
別人吃兩口就飽了
你飽了還能吃兩口
要麼不吃，要麼就吃到撐
……
這些吃貨的典型表現你是不是全中？
相信大家或多或少都有過吃撐的經歷，常見於以下五種情況：
第一，自助餐
食物種類豐富，再加上抱著要吃夠本的心態，讓不少人戲稱為「（餓得）扶牆進，（撐得）扶牆出」。
第二，商務宴請宴請的酒席一吃就是兩三個小時，期間不停落筷吃到肚撐。第三，朋友聚會三五好友相聚，有酒有肉加上心情大好，不斷上桌的烤串和啤酒，可以持續到三更半夜。第四，吃得太急從開始進食到大腦接到飽的信號需要20分鐘，工作一忙起來，很多人用不到10分鐘就解決一頓飯，很容易吃撐。第五，壓力太大許多人飲食不規律，只有在較為放鬆的晚上才能好好吃頓飯，非常容易吃撐。
別偷著樂也別顧著譴責自己
如果告訴
「吃得太飽等於慢性自殺」
會不會覺得太誇
其實長期吃得太飽
真的能撐出病
↓↓↓
1胃病
經常吃得太飽會給胃腸道造成最直接的傷害，每天攝入的食物過多，胃腸道負擔加重，進而導致消化不良。
人的胃粘膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就需修復一次，如果每天吃的過飽，上頓的食物還未消化完，下頓的食物又將胃填塞的滿滿的，當胃黏膜得不到修復，胃會大量分泌胃液，進而再次破壞胃黏膜，長期以往，容易引發胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
2肥胖
吃得過飽，會導致身體攝入過多的熱量，而現代人由於飲食習慣等原因，經常攝入一些難消化的高脂肪高蛋白類食物。經常吃得太飽，多餘的「營養物質」便會堆積在體內，進而導致肥胖！
肥胖還會引發的是一系列的富貴病。如心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，外加由此帶來併發症，它可能高達上百種，非常可怕。
3疲勞
研究表明，經常吃得過飽，容易引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。當人吃飽以後，身體的血液會大量集中至腸胃系統中幫助消化食物，此時大腦的供血相對減少，人容易疲勞，昏昏欲睡。
4腸道疾病
長期吃得太飽，食物中大量的脂肪會堆積在腸道中，進而引發一些腸道疾病。中國台灣科學家發現，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸梗阻、大便黑色甚至帶血。
5骨質疏鬆
長期吃太飽會使人體內甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，進而患骨質疏鬆的概率也會大大提高。如果從年輕時就經常飽食，到了老年，由於體內甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著於骨骼之中，所以患骨質疏鬆的機率會明顯增加。
6腎病
飲食過量會傷害人的泌尿系統。因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，長期如此勢必加重腎臟的負擔。
7老年痴呆
日本有關專家發現，大約有30%-40%的老年痴呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。因而長期飽食易使患老年痴呆的風險提高。
是不是被嚇到了呢？
其實長期飽食的危害還不止以上這些
以後吃飯記得拿捏好飽度
千萬不可任性吃喝哦
如何控制食量？1.合理把握吃飯時間，固定吃飯時間點，每餐在剛有點餓的時候就開始吃飯，這樣可避免太餓後吃的又多又快。2.正餐前可以喝一杯水，或吃飯前喝一碗湯，它能讓你相對減少在正餐中對食物的攝入。3.少食多餐，每吃一口飯就將手中的筷子放下，慢慢地咀嚼，因為食物進入胃中要過一段時間人才會感到飽。4.吃「體積」大、含水量高的低卡食物，如富含纖維的蔬果、五穀雜糧等，它能讓你快速擁有飽腹感，並且不會讓你吸收過多的熱量和脂肪。5.飯吃七分飽，感覺胃還未被填滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度明顯變慢，這時不妨將桌上的食物移出自己的視線，以免再次勾起你的食慾。
看完後是不是覺得漲知識了呢
長期吃的太飽真的對身體危害很大
記得一定要合理控制食量
不要因為貪吃葬送了健康
得不償失哦！
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※吃一口它，就變成身體的定時炸彈，你可要小心了！
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※敢想像嗎？未來的你可能每天都在吃這些！
※不吃狗肉的原因，看到這些畫面還能吃得下口嗎？
※想過好夏天，你得吃這些喝這些
※漁夫都不敢吃這些魚，你卻覺得美味！
※吃了這麼多年才知道，這些都是動物便便，你還吃嗎
※這些美食雖然常見，但男人一定要多吃，看完你就懂了
※看完這些，你還敢熬夜嗎？
※養女兒，就得給她吃這些，嫩得可以擠出水來！
※別吃外賣了，看到這些你還不怕嗎？
※看完了這些你還敢吃狗肉嗎？太痛心！
※當枚吃貨，也得有技術含量啊，這些吃飯不良習慣你都有嗎？
※這些豆製品，會吃就是寶，吃錯就是草！現在還不知道就虧大了
※這些食物商販自己從來不吃！我們卻愛吃得不得了！
※再餓也忍住，肚子餓時這些最好不要吃？
※注意！吃這些水果別嚼它的核，因為有毒，吃多了還會要命！你常吃的這些水果都躺槍了！
※到底對這些小可憐貓幹了啥？瞧它們睡得旁若無人，好心疼！
※貝爺都不會吃這些,他們都是開掛了嗎？
※哇！路邊攤食物好吃？看了這些，你還吃得下去嗎？
※看完這些對比，你還覺得猛犬可以斗猛獸嗎？