糖尿病患者，要學會如何控制血糖

飲食上出現偏差，就會導致糖尿病患者出現更危險的後果，所以，在生活中大家一定要注意飲食的搭配，糖尿病患者要學會控制血糖。

糖尿病患者如何控制血糖：

誤區一：總量控制，萬事大吉。

很多專家都說，飲食要「定量」是很關鍵的，但是我們更要注意飲食的「質量」。例如攝取蛋白質時，從飽和植物性蛋白質如豆腐、豆乾選起。

接著可以選擇魚類、雞肉，如果吃一般紅肉(在烹飪前呈現出紅色的肉，豬、牛、羊等所有哺乳動物的肉都是紅肉)，則要注意選擇油花少的。攝取主食時盡量避免精緻加工的，改選全麥類等富含天然維生素、礦物質及纖維，對血糖穩定有幫助的食物。

誤區二：睡眠習慣與血糖控制沒關係。

很多人經常作息不合理，睡眠質量差，經常的日夜顛倒，會影響荷爾蒙調節，和血糖偏高、血脂偏高都有關係。

誤區三：吃少了，就能控制血糖。

部分人在不知不覺中已經步進了飲食的誤區，這主要是由於糖尿病病人埋怨說我已經吃得很少了，可血糖值還是居高不下。「不要以為吃得很少，血糖就一定降下來。

專家還說因為身體有自然保護作用，長時間攝取不到能提供足夠糖分的食物，身體就會啟動其他升糖荷爾蒙，促進肝醣(肝糖原)分解，因此血糖不會降低。相對地，暴飲暴食會造成血糖突然升高，「固定時間吃、吃固定的量」才是最佳守則。

通過以上內容的了解，相信大家對糖尿病血糖控制又有了更進一步的了解，希望大家能夠注意這方面帶來的錯誤，盡量配合營養專家進行飲食的調理，正所謂，治療疾病要從飲食調理入手，如果您對飲食上還有不理解的，可以多瀏覽下其他頁面，或者收藏本站，隨時了解疾病知識。

TAG:糖尿病之友 |

※糖尿病人要學會對症補水
※慢性腎病的患者要學會正確喝水
※乙肝病毒攜帶者應該學會如何保護自己的「肝」
※「心情疾病」乳腺癌 要學會緩解壓力
※糖尿病學會這些加餐技巧可保血糖更聽話！
※截肢、失明、尿毒症……糖尿病併發症這麼可怕，學會用藥才能避免！
※環境因素對糖尿病影響大，學會這4招預防糖尿病
※想要科學應對糖尿病，學會使用胰島素很關鍵
※糖尿病不敢吃水果？學會4個吃果訣竅，血糖穩穩的
※六種運動最傷膝蓋，糖尿病病友應學會這些預防方法！
※學會這個，糖尿病就難不倒你
※喝水三字經，學會不得病，尤其是三高糖尿病！
※還沒擺脫激素？血小板減少病人要學會用藥觀察
※癌症是個慢性病，管好嘴，學會吃
※身患癌症，學會防止癌轉移，是活更久的有效方式
※調味品也可以防治花卉病蟲害，學會了，就不用愁該了！
※學會控制你的脾氣
※幾種不吃藥頸椎病療法，學會後能緩解頸椎疼痛
※如何你有痛風病，學會這套關節操，能防止關節和肌肉萎縮！