最全足底穴點陣圖及按摩手法 常德人健康必備哦
腳底穴位按摩位置圖
人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說這些器官功能失常或減弱，平常是看不出，甚至於感覺不到。
由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效的效果，這就是現在醫學所稱的（第三醫學），利用刺激細胞組織的再生能力，讓器官自我恢復並保持正常功能的理療法。（一般打針吃藥稱為第一醫學，物理治療或超音波、遠紅外線照射等為第二醫學）。
人體腳底集合了身體的全部器官，我們將此稱為反射區。但反射區並不僅存於腳底，在手、耳、顏面中也有存在。
最近，已開始研究一種並不直接治療身體生病部分，而是治療對應部分的反射區，令其產生療效的方法，這就是所謂反射區治療法。當然，除了腳之外，手和耳的反射區亦能治療，但是直到現在全世界的研究仍指出，腳具有壓倒性的效果。
身體的整個部分在腳上均有反射區
在此所說的足底反射區，即為身體整個的構造被反射投影，縮小至某一部分。也就是說頭、內臟、肌肉等，身體的全部器官均和腳有密切的關係，而在左右腳的某部位均有反射（對應）的部分。因此，身體某些部位發生病變時，其腳的對應部分也呈現癥狀。所以，一般皆認為經由刺激腳的某些部分，即能治療身體的一些疾病。
按壓腳底痛的地方其功能應較差
若身體的某部位功能差時，則必定影響至足底反射區。換句話說，你若試著按壓腳底，應該可以知道身體不適之處。此足部反射區並非僅能探知穴道似的狹小一點，即連達到某種程度的某些範圍亦為其對象，故外行人也能輕易的判斷。首先，你可以先從腳底的膀胱、輸尿管、腎臟、腎上腺的四個反射區順序按壓檢查，其次再依足底穴點陣圖按壓自己懸念之處。
足部是健康的晴雨表
我們的雙足，和內臟及其它器官有著極為密切的關連。而將它們的功能相連接，成為「人」這個有機體的管道，便是「經絡」。穴道療法源自於中國古代的醫術，距今已有數千年的歷史。由於治療方便，療效顯著，目前已經引起世界性的注目。
傳統的中醫理論中，人體有十四條經絡（俗稱正經），共365個穴位，和每年的天數相同，以象徵「天人合一」的中國文化基本理論。至於後世由實驗、證明所陸續發現的新穴，至今已達4000多個，可說是一套極為完備的實用醫學。將人體肝、心、脾、肺、腎等五臟，及膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦等六腑的活動功能，及相互關係分析歸納成臟腑學說，而五臟六腑各有經絡連繫通過。加上手厥陰心包經及任、督二脈，便成為十四條經絡。經絡是「功能」的傳導通路，因此，布滿全身，也影響到整個人體，由內而外，從頭至腳均在其範圍。
足部養生五字口訣
一、摸-摸腳自診病，防患於未然經常用手指觸摸您雙腳的各個部位，如觸摸到皮下組織有結節、硬塊或水皰樣的感覺，且感到疼痛時，說明該處所對應的內臟器官已發生病變或功能不正常，應及時診治，千萬不可掉以輕心。人的雙足恰似整體的縮影，人體內髒的生理機能正常與否，都會在腳部各自的「反射區」反映出來。
二、按-按摩病灶區，祛病又健體，在觸摸到有結節、硬塊且有疼痛的部位上，採用各種手法適時的進行按摩刺激，使其結節逐步消失、痛感逐步減輕或消除，經絡就會逐步的暢通，積病隱患也就會自然消除。中醫認為「不通則痛」。血行旺盛，可使更多的代謝產物從肌肉組織以及臟腑器官中排泄出去，使機體恢復健康。中醫叫它「通則不痛」。
三、搓-經常搓湧泉穴，百病不沾染 「湧泉穴」是人體的一個重要穴位，也是全息醫學中腎臟在腳部的「反射區」。《外台秘要》說：「按湧泉，養生之要也。」《石室秘錄》中說：「擦足心，乃長生之法。」
四、溫-寒從足下生，「諸病從寒起，寒從足下生」。所以，經常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵。足部保溫法常用的有：揉搓法、溫水泡洗法、運動雙足法。
五、走-以步代車走，活到九十九雙足，現代醫學稱之為「第二心臟」。這是因為人們在走路時，由於雙足肌肉的收縮、鬆弛能導致靜脈血管的擴張與收縮運動，使帶有代謝產物的血液經靜脈上升到肺部，經充氧後再迴流到心臟。由於行走時腳部肌肉的收縮與鬆弛，能使靜脈血管的流速增強，確保血液循環的暢通無阻，以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個臟腑器官。
腳底穴位按摩
腳底按摩也是第三醫學的一種，目前愈來愈受到醫界的重視，腳底按摩有以下的功能：
促進血液循環之順暢。疏通人體能源循環管道之障礙。促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。排泄體內毒素雜物，維護健康。加強新陳代謝功能，保持青春活力。刺激細胞產生活力，防止老化。恢復退化的器官機能，預防生病。免打針、免吃藥、療效神奇。
腳板底是人體所有身體器官的反射區。一般來說，腳底按摩乃是全身的保健護理，因此傳統的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來達到目的。
腳底穴位按摩方法
方法：自購腳部穴點陣圖一張。泡一盆熱水，水溫在60℃左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘後用毛巾搽干。從足底穴點陣圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。
按摩甲狀腺及其它上述反射區乃是非常有效的消脂法，因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖症及情緒不安等癥狀；而按摩胃部可以減少食慾；淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排毒功能。
連續做完一個星期之後，因為人體的整體的循環轉好了的關係，身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤。
1.如果想美容的話，那就搓按肺（左右都要）和橫行結腸－下行結腸－S狀結腸，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功效！
2.如果有高血壓、心臟病等，那就揉按大拇指下的內關節處和心臟處，有疏通血管的功效；
3.如果有經常性頭痛、風寒等，那就揉按大拇指內兩側，有加深腦部供氧的作用。
4. 如果頸椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外側一點開始到腳躬，注意，不是腳背，也不是腳掌，是腳的內側部位！有通經絡的功效；
5.如果暈車，那就經常揉按無名指和小指指根下1CM；
6.如果孩子厭食，成人食欲不振，那就揉按圖所示的胃的部位；可以增強胃液分泌；
7.如果睡覺後，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側，可以適當擴大範圍揉按；
8.腎不好，就按腎，但是力度不能大，否則傷內臟！
足底按摩手法
單食指扣拳法：按摩者食指關節彎曲，其餘四指半握拳，拇指固定在中指上頂住彎曲的食指，以食指中節近側第一指間關節背側為施力點，定點頂壓。
單食指勾掌法：按摩者的中指、無名指、小指的第一、二指關節屈曲成90°緊扣於掌心，食指第一指關節屈曲，第二指關節屈曲成45°，食指末節指腹指向掌心，拇指指關節微微屈曲，虎口張大，形成與食指對峙的架勢。以食指第一指關節屈曲90°後頂點的拇指側為發力點。
雙食指刮壓法：按摩殾以手食指指彎曲，用雙手食指側緣同時施力刮壓。
拇指指腹按壓法：此方法是用拇指指腹為著力點進行按壓。
拇指推掌法：按摩者的食指、中指、無名指、小指的第一、二指關節微微屈曲，拇指指腹與其他四指相對，虎口張大。以拇指指腹為發力點。
雙拇指指腹推壓法：對雙手拇指指腹同時用力按壓。
雙指鉗法：按摩者無名指、小指屈曲緊扣於手掌心，中指微微彎曲後插入被按摩者足趾之間作為襯托，食指第一指關節屈曲90°，第二指關節靠近中指側面放於準備按摩的反射區上，拇指指腹緊緊按在食指第二關節的拇指側，借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第二指關節刺激反應區。
雙指扣拳法：按摩者一手持腳，另一隻手半握拳，食指、中指彎曲，以食指、中指的第一指間關節頂點施力按摩。
女性腳底穴位解決性冷淡
足底按摩療程：每次按摩15~20分鐘，每日2次，5~7天為1療程。
病理反射區：腎、腎上腺、生殖腺、輸尿管、膀胱、肺、陰道、子宮、甲狀腺、大腦、腰椎、骶椎、腹股溝、生殖腺、乳房、肝、心、脾等。
按摩方法
1、依次食指扣拳法頂壓腎、腎上腺、生殖腺、膀胱反射區各50次，局部腹痛為宜。
2、拇指指腹推壓法推按輸尿管反射區50次。
3、拇指指腹推壓法推按肺反射區50次。
4、食指扣拳法頂壓陰道、子宮、大腦、腹股溝、乳房、生殖腺反射區各50次。
5、食指扣拳法頂壓肝、心、腺反射區各50次。
6、拇指指腹推壓法推按甲狀腺反射區50次。
7、向足跟方向以拇指指腹推壓法依序推按腰椎、骶椎反射區各50次。
腳底穴位按摩增高的方法
要讓孩子長高，除了多給孩子加強營養、注意鍛煉，穴位按摩可以起到事半功倍的效果，不但促使新陳代謝，有利於骨骼發育，而且按摩簡便易行，孩子更易接受。
下面為你介紹幾種簡單有效的穴位按壓和推拿方法幫助孩子增高。
按壓百會穴：百會穴（位於頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向後的連線的交叉點。家長每天按揉孩子的百會穴20~50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。
推三關：三關位於前臂內則腕橫紋到肘橫紋處。用食指、中指自腕橫紋推向肘橫紋100~300次，可調理脾胃。
拿三陽、三陰經：胳膊、腿的外側為三陽經循行路線，內側為三陰經循行路線，「拿」是推拿的一種手法，即用手捏。三陽經要從上往下捏，三陰經要從下往上捏，每天各3~5遍。
揉湧泉穴：湧泉穴在腳底的掌心處，每天揉30~50次，可補腎壯骨。
揉腹：家長每天輕輕地為孩子順時針揉腹1分鐘，逆時針1分鐘。可調理脾胃、補益氣血。
捏脊：孩子俯卧，背部裸露，塗抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然後頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁（即脊柱兩側）雙手交替向前推動至大椎穴（脖後突出位）兩旁。每天睡前給孩子捏上3~5遍。對調理孩子消化系統，增強抵抗力有好處。但家長一定要認真練習才能達到準確熟練的操作。需要注意如果孩子背部皮膚有疾患就應該禁用。
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