楊威妻子挺著大肚子教兒子打撞球，懷孕後還可以做這些……

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楊威妻子挺著大肚子教兒子打撞球，懷孕後還可以做這些……

孕小二2016-10-17

日前，楊威在微博上曬出妻子楊雲指導楊陽洋打撞球的照片，並配文道：「耶，學會鳥！師傅領進門，修行靠個人啰！」照片中，楊雲穿著孕婦裝肚子已十分明顯。據悉，上個月楊威錄製某綜藝節目時爆料妻子再度懷孕，並且二胎寶寶是一對雙胞胎，楊陽洋升級當哥哥。很多網友見此情景，直呼陽洋媽媽要注意身體呀，懷著雙胞胎可不是鬧著玩的。不過，人家肯定是有分寸的，大家也就不必擔心了，藉此機會我們也來領教一下這位媽媽是如何教兒子玩的！

雖然孕期是關鍵的時期，有很多情況下容易出現意外，但是孕期也不可不動，適當的運動對與准媽媽自身幾腹中胎兒都是大有好處的，可以說孕期適量多運動好處多多。

孕期適當運動健身，可通過加速全身血液循環而提高各臟器氧供，增加各臟器能量消耗，一方面可促進胃腸蠕動而改善便秘；另一方面可改善孕期水腫、體質量增長過快及腰背部疼痛等，而且還可改善睡眠質量、改善孕婦情緒，降低妊娠期糖尿病的發生率。若與飲食控制配合實施，可有效進行孕期的體質量管理。孕期如進行盆底肌組織功能鍛煉，還可以縮短產程、提高陰道分娩的成功率，降低剖宮產率。可是你知道孕期准媽媽都最適合做那些運動嗎？

散步：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要藉助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。

游泳：隨著我們思想意識的不斷變化，孕期游泳已經被越來越多的准媽媽接受並喜歡，游泳可以鍛煉大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，對心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的准媽媽在水中感到自己的身體不那麼笨重，但是要注意水溫和衛生。

跳舞：跳舞能促進身體的血液循環。你可以在自己家裡舒適的客廳中跟著自己最喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。

瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉張力，使身體更加靈活，而且你的關節承受的壓力也很小。但是你可能需要在練瑜伽的同時，每周再安排幾次散步或游泳，加強對心臟的鍛煉。

伸展運動：伸展運動可以使你的身體保持靈活放鬆，預防肌肉拉傷。你可以把伸展運動和增強心血管功能的運動結合起來，使自己的身體得到全面的鍛煉。

其實，孕期准媽媽可以做很多相關有意義的運動，只是有的運動需要在專業人士的指導下進行，比如重量訓練等。准媽媽們要動起來哦，不要受到傳統觀念的影響，誰說懷孕後只能睡了吃、吃了睡？運動起來會讓你的孕味更加十足，也會讓自己更健康。

編後語

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