社交恐懼症10大癥狀，據說10個人里8個有這病

社交恐懼症（social phobia），又名社交焦慮症（social anxiety）。

是一種對任何社交或公開場合都感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。

此類病症常發病於青少年或成人早期，男女幾率均等。

患者主要表現為對社交場合和人際接觸的過分緊張和害怕。並且，擔心自己的行為和表現，會引起難堪和羞憤。

據說在現實生活中，10個人裡面可能有8個人患有此病症。

不清楚答案的娃子們，那接下來請自備小板凳，坐好認真看，小九要放大招嘍！

社交恐懼症的九大特徵

看到這，你膝蓋中了幾槍？

不過，中槍了也憋怕，情況不嚴重的話，這樣做就可以治癒

自我暗示：每天給自己積極的心理暗示，對自己說：我是最棒的，是不可超越的存在！自己改變認知，增強自信心，讓自己的內心世界變更強大，才能無謂眾多困難和挫折。

經常閱讀：經常讀些有意義的課外書籍、報刊雜誌，能開拓自己的視野，豐富自己的閱歷。而且這會有效地幫助你樹立自信，在社交場合也可以毫無困難地表達自己的見解。

多多交流：積極的語言交流是戰勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中，我們不僅可以有效放鬆心情，還會學到很多意想不到的知識。

善交益友：如果你本身是屬於比較內向的人，不妨試著去結交一些活潑開朗的朋友，然後慢慢打開自己的心扉，勇於表達自己。

降低需求感：跟一個人說話前，你可以對自己說，我不需要你的錢，不需要你認同我，我只是想完成我的工作，或者只是想跟你說幾句話，僅此而已。

溫馨小貼士

如果社交焦慮症涉及到了精神疾病的範疇，甚至出現頭暈，噁心，失眠，顫抖，手足麻木等癥狀，就要趕緊去醫院就診喔，祝願每個你都能早日克服它！

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