秋凍雖好，不可貪涼！

秋分之後，空氣漸涼，秋天的味道越來越濃。隨著早晚的溫差逐漸加大，我們的穿著也開始逐漸改變，相信很多朋友已經在把衣櫃里夏天的衣物收拾起來，換上了秋季服裝了。然而，老話說的好「春捂秋凍，不生雜病」。知冷知熱，早早的增加衣服對於秋季養生是最好的選擇嗎？

「春捂秋凍，不生雜病」，顧名思義，就是要人們在進入春天時，不要急於脫掉厚重冬衣，進入秋天時也不要氣溫剛剛開始下降就急著增加衣物。適當地捂著或凍著，對於身體的健康與一些疾病的預防是有好處的。這是為什麼呢？

中醫理論認為，人體與我們周邊的環境是一個息息相關、密不可分的整體，所以人體的變化應與周遭氣候環境的變化保持一致。初春之時，萬物復甦，陽氣初生，難以抵抗早春寒冷的環境，這時我們要辦法幫助其不斷升發，到了夏季陽氣才會更好的達到其應有的狀態。而人體則與萬物一樣，體內初升之陽氣需要一定的方法使之正常發展，而這個方法就是「春捂」。同理，初秋之時，環境趨勢由陽向陰轉變，萬物逐漸開始蟄伏，做好入冬的準備，人體陽氣也隨之逐步向體內收藏。而這時我們又要幫助陽氣更好的收斂入體，所採取的辦法就是「秋凍」，利用環境變化來幫助人體更好的調節自身。

「過猶不及」，「秋凍」也不例外，那麼「秋凍」應該注意什麼呢？

首先，並非所有人都適宜「秋凍」。老年人、兒童、心腦血管病患者等都不宜「秋凍」；其次，適宜人群一定要「凍」得適度。不可過分追求「秋凍」效果，以免損傷陽氣。