不良生活習慣成心梗高危因素

近年來，心肌梗死在中青年群體中發病率不斷攀升，且日趨年輕化，與他們精神壓力過大、持續熬夜、飲食不節、運動量少、嗜煙、酗酒等有很大關係。有的患者不僅是個老「煙槍」，每日雷打不動三包煙，還時常與朋友們聚餐飲酒，加上又是白領一族，經常久坐伏案工作，還喜歡熬夜，這些都是冠心病的危險因素，加大了心肌梗死的發病率。

心肌梗死發病後有幾個治療的時間結點，120 分鐘內是救治黃金時間，最好能在6 小時內進行溶栓，超過12 小時效果將大打折扣。而心梗發病時常有典型表現，要小心提防。比如胸前區出現壓榨樣痛或悶脹感、牙痛、上腹痛、左肩痛等，持續時間可達半小時以上，患者常有瀕死感，或者大汗淋漓、嘔吐、氣促、暈厥、心悸等癥狀。部分患者在心梗發病前一段時間，常反覆出現短暫性胸痛等癥狀。建議若出現上述癥狀，請儘快就醫。另外，提醒中青年人注意以下幾點：

1. 生活要有規律，早睡早起，每晚睡足8 小時。避免熬夜工作，避免精神緊張、大喜大悲，保持心態平和。

2. 規律運動，應根據個人喜好堅持適度的有氧運動，每次最好30 分鐘以上，每周至少3~5次，這樣有利於保持正常體重、增強心肺功能。

3. 以低鹽低脂、清淡飲食為主，做到按時進餐、飲食有節，避免暴飲暴食，適時補充水分，可以避免血液黏度增加及血栓形成。

4. 戒煙限酒。吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關，煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣，而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧；大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負擔。

5. 定期到醫院體檢，做到防患於未然。一般來說，30 歲以上者最好每年做一次體檢，檢查血壓、血脂、血糖、心電圖等，若檢查出患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，則應進行及早干預，預防心血管事件的發生。

6. 若在家中突發心梗，最好能做到「 保命五步曲」：保持鎮定，減少任何活動，含服(舌下含化)硝酸甘油或速效救心丸以及嚼服阿司匹林腸溶片（300 毫克）；撥打120 急救電話；就地自然平卧，保持氣道通暢，家中有條件的可以吸氧；注意為患者保暖；在就近治療的原則下，選擇正規醫院。（秦璐 李鳳華 整理）